几个月以来，很多国家的人群都经历着COVID-19的流行和扩散，那么COVID-19的流行如何影响人们的心理健康？研究者认为，在COVID-19大流行期间，我们大脑对压力的反应可能会发生改变。人们的行为方式是否能够反映其大脑的变化呢？大脑的前额叶皮层控制着智慧和判断力，当其处于“离线”状态时，这些原始的大脑回路会控制着我们是谁，会让我们很容易生气，并对一些我们深爱的人说一些让我们自己后悔的话等等。

压力所引起的大脑化学物质变化真的有用吗？

是的，压力会以一种无意识、原始的方式来调节机体的反应，如果我们感受到的压力在高速公路上突然被切断，或许就会挽救我们的生命，而当我们不再考虑周六晚上参加派对的计划时而会飞快踩下刹车踏板，但如果压力源是一种无形的病毒的话，那么大脑失去前额叶功能或许就会变得非常有害，甚至对机体健康会产生潜在的危险。

为何疾病大流行的压力会让我们觉得无法控制？

这一点在不同家庭中也是有研究的，如果孩子觉得父母能够掌控的话，即使发生了可怕的事情，孩子也会觉得没事儿；现在人们压力大的原因是感觉没有人能够有效应对这场疾病的大流行，所以我们会时常觉得会受制于这场疫情，疾病大流行会增加机体的应激反应并损伤大脑的前额叶功能。

长期不可控的压力会导致永久性的神经系统变化吗？

会的。随着慢性压力不断持续，大脑就会发生化学和结构上的改变，同时我们还会失去大脑细胞和前额叶皮层之间的连接，对幼年大鼠的研究表明，只要处于无压力状态下足够时间，大鼠大脑的连接就会重新建立，研究者表示，机体的恢复似乎与年龄有关，但或许我们需要等待更长时间。

人们能够控制自身的压力减少大脑中的化学物质吗？

如果可以的话，我们需要坚持锻炼身体获取足够的氧气，吃得健康并获得充足的睡眠，这些日常行为真的非常重要，前额叶皮层就好比是大脑中的“金发姑娘”，它喜欢一切都恰到好处，其对于日常生活中机体的很多行为都非常重要。

我们控制压力的方法有错吗？

压力的出现实际上是一个很自然的事情，但有些人控制压力时往往会适得其反，比如其会滥用一些物质，酒精可能会让我们感觉好一点，但从长远来看，其或许会让机体健康状况更加糟糕，毒品亦是如此；同样的事情就是，当我们摄入很多让我们发胖的食物时，我们就会讨厌自己吃的更多，而肥胖与非流行病一样古老，给当代人带来了很多困扰，而且近年来其对全球人群机体健康的影响显而易见。

来源：生物谷