来源： 家庭医生在线2021-04-08

现如今手机已经成了人们离不开的伙伴，不管是工作还是学习，还是娱乐，都需要手机的参与。尤其是前段时间没有开学的时候用手机上网课，很多学生的视力都有下降的趋势。很多品牌的手机都推出了护眼模式这一功能，这种功能是实用还是鸡肋，接下来让我们一起来了解一下。

手机的护眼模式真的能够护眼吗？

手机的护眼模式原理其实很简单，打开这一模式以后，屏幕的色温会发生改变，原先会是冷光变成暖光，屏幕会整体发黄，变成暖色调，这样在看手机的时候就不会特别的刺眼。护眼模式确实对眼睛的影响会小一些，但是想要说打开护眼模式就能够肆无忌惮的玩手机，这种想法是不正确的。只是把护眼模式打开，而不控制使用手机的时间，眼睛离手机的距离，或者依旧喜欢在黑夜当中玩手机，手机对于眼睛的危害依旧很大。健康的使用手机，打开护眼模式是锦上添花，但是这种模式并不能雪中送炭。因此不能太过于依赖这种模式，而是应该在日常生活中做好对眼睛的保护。

怎样才能保护好我们的双眼呢？

1、注意劳逸结合

每天早上一睁开眼睛，眼睛就处于一种工作的状态，如果一直不让眼睛休息，眼睛就会非常的疲惫，会导致一些不舒服的感觉，甚至会降低人的视力。用眼的时候一定要注意劳逸结合，让眼睛多休息休息，平日里可以适当的闭目养神，也可以做一些眼睛保健操，总之就是不要长时间的盯着电脑或者盯着书本。

2、光线要适度

看电子屏幕或者看书本的时候，要注意周边的光线，光线过强会对眼睛产生伤害，光线过暗也会对眼睛产生伤害。要有一个柔和的光线，市面上专门有适合学生或者上班族用的护眼台灯，挑选的时候要挑选正规厂家生产的真正能够护眼的台灯，有些劣质产品只是台灯而已，对于眼睛没有保护效果。

3、注意按摩

用眼一段时间以后，眼睛是非常疲劳的，感觉特别的干燥、酸涩、畏光，这个时候就需要按摩一下双眼。可以把双手搓热，然后覆盖在眼睛上，让眼睛得以放松，也可以做一下简单的眼保健操，眼保健操是护眼按摩的精华，做的标准一些，能够有效的缓解眼睛的疲劳。

4、时不时的远眺

有些人认为看绿色的东西能够让自己的眼睛得以放松，其实不然。我们之所以看植物能够让眼睛有一种舒服的感觉，就是因为植物在远处，远眺才是缓解眼睛疲劳的精髓所在。如果只是把电脑屏幕或者手机屏幕调成绿色，这样根本没有任何的护眼效果，反而会因为屏幕是绿色而更加的刺眼睛。

保护双眼单靠手机的护眼模式是远远不够的，生活中有很多护眼的、所谓的保健产品，都是很鸡肋的产品，千万不要过于轻信。想要保护自己的眼睛，需要在日常生活中时时注意，注意好这些生活的护眼小细节，反而会事半功倍。