来源： 家庭医生在线2021-04-13

在生活中许多人都有视力下降的情况，有些人会因为视力下降患上近视，有些人则会患上散光。与其在视力下降之后采取补救措施，不如在视力下降之前就开始预防。想要从根本上预防视力下降的情况发生，就要找到导致视力下降的原因。

视力下降的原因是什么呢？

1、姿势不正确

有许多人在用眼的时候，不能够采取正确的姿势，这样一来，这些人就会因为姿势不正确而导致视力下降。比如在看书的时候会低着头，而且与书的距离特别近，又比如在看手机的时候，会躺在床上或在窝在沙发上，这些姿势都是不正确的，久而久之就会让视力下降，有时候甚至会引发近视的发生。为了避免视力下降，在平时看书和学习的时候，最好能够保持正确的姿势和正确的距离。

2、经常性熬夜

成年人会为了工作熬夜，而学生则会为了学习熬夜，殊不知熬夜对视力的影响是非常大的。在熬夜工作或者学习的时候，眼睛会长期保持疲惫的状态。眼睛一直得不到充分的休息，视力就有可能会下降，为了避免用眼疲劳，最好能够养成良好的作息习惯。

3、在昏暗的灯光下看东西

学生必不可免要在休息的时候看书学习，但往往学生在看书学习的时候，会不注意光线的强弱，孰不知昏暗的光线和比较强的光线都会对视力造成伤害，长此以往都会让视力下降。除了看书之外，看手机或者看电视也要注意光线的强弱，最好不要在关灯之后继续看电视或者看手机，因为眼睛会因为遭受强光的刺激而视力下降。

4、用眼过度

有些孩子特别喜欢学习，甚至一整天都会在写字读书，这本来是一种值得表扬的习惯，但对于视力来说，这却并不是一件好事。因为这样长的学习时间会让眼睛过度疲劳，从而导致视力下降的发生。为了避免因为用眼过度而引发视力下降，在学习的过程中要学会让眼睛休息，比如可以在学习了一个小时之后闭目养神，也可以到院子里向远处眺望。

眼睛既重要又脆弱，所以平时要好好保护自己的眼睛，只有这样眼睛才能时刻带来光明。除了要养成良好的用眼习惯之外，平时还要多吃一些富含硒的食物，比如羊肉，鸡肝，墨鱼，鸭蛋等等。