来源： 家庭医生在线2021-04-14

是不是突然感觉自己的身体大不如以前，稍微一动就上气不接下气，做事情丢三落四，经常忘记自己所说的话等，其实这是衰老的表现。一般女性40岁左右就已经开始走向衰老，女性身体上的各个器官衰老顺序也不一样，不妨来看一看。

女性器官衰老的顺序是怎样的？

第一名、肠道

正常情况下，肠道中有稳定的菌群，有益菌和有害菌保持平衡状态。不过55岁后肠道中的有益菌数量逐渐减少，肠蠕动速度减慢，消化功能随之下降，患肠道疾病的风险也随之增加。所以应好好呵护肠道，每顿饭只吃7~8分饱即可，每天至少吃500克蔬菜和200克水果；一日三餐定时定量，饭后不能立马坐下或躺下，可以户外散步10分钟左右；养成定时拉大便的好习惯，拉大便时专心致志，不能一边玩手机或看书读报，拉大便也不能用力过猛，蹲厕所的时间应控制在5分钟以内。

第二名、乳房

女性进入35岁后，体内性激素水平减少，不能更好的支撑乳房，使得乳房逐渐衰老和下垂，尤其是进入40岁后乳晕可快速收缩。平时可以多吃菌菇类、鱼肉豆类、豆制品以及乳制品等来保护乳房。经常对乳房做按摩，晚上睡觉时必须脱下内衣；不能趴着睡觉，不然会使得乳房畸形或下垂；保持积极乐观心态，若情绪过于低落或焦虑等，会引起乳房包块或增生。另外，每个月对乳房自检一次，尽量安排在月经干净后7~10天，看看两侧乳房是否对称，有没有出现橘皮样改变、是否有乳房肿块，是否有溢液等。

第三名、大脑

随着年龄增长，大脑灰质会逐渐流失，额叶和海绵体提前萎缩，一般50岁后判断力和记忆力逐渐下降。85岁后患老年痴呆症的风险较高，所以应呵护好大脑。每天保证有足够睡眠，8：00~10：00、18：00~20：00正是记忆黄金时间段，合理利用能更好地开发脑力。平时多参加有氧运动，如快步走、慢跑游泳或爬山等，这样能为大脑提供充足氧气和血液，也可以约着朋友下象棋、唱歌或玩猜字谜等来锻炼脑力。

第四名、眼睛

随着年龄增长，眼睛中晶体蛋白化学成分也会随之发生改变，弹性有所降低，50岁左右开始出现老花眼。在日常生活中不能用手揉搓眼睛，以免让细菌或病毒入侵。若感觉眼睛不适，先把双手清洗干净，再闭上眼睛轻轻的按摩眼睛周围，也可以不停的睁眼和闭眼，这样能更好的冲洗眼睛异物。有意识的眨眨眼睛，能缓解眼睛干燥；近距离连续用眼不能超过40分钟，每用眼40分钟应站起来远眺或做眼保健操。

温馨提示

虽然衰老不可抗拒，不过能延缓衰老到来。平时应保持规律睡眠，多注意休息，做到劳逸结合，避免过度劳累。养成多喝水的好习惯，能及时为细胞补充水分，让皮肤更加光滑细腻、有光泽。平时多参加体育锻炼来加快血液循环。