来源： 家庭医生在线2021-05-20

当今社会有不少人都因为肥胖而感到特别的烦恼，其实肥胖除了和饮食和缺乏运动有关之外，和一些不良的姿势也有一定的关系。有些姿势虽然会让人当时觉得特别舒服，但是时间长了却极有可能会诱发肥胖。

哪些姿势可能会诱发肥胖？

1、 翘二郎腿

有不少人在坐的时候会采取翘二郎腿的方式，他们觉得这样特别舒服，殊不知这样的动作，很可能会导致肥胖的发生。翘二郎腿很容易导致下半身肌肉走形，从而让人的腿在不知不觉中变粗。另外翘二郎腿还会下半身的血液循环变得不流畅，从而导致下半身水肿，臀部下垂变大的情况发生。

2、 久坐

有些人因为工作的原因会长时间坐在同一个地方，殊不知久坐也是一种会引发肥胖的姿势。久坐会让下半身的血液流动变得不流畅，从而导致下半身肿胀，致使过多的毒素和脂肪堆积在下半身，从而使得臀部和腹部出现很多的赘肉，导致肥胖的发生。如果男性经常久坐，还有可能会对前列腺的健康造成一定的影响。

3、 将重心放在一条腿上

有很多人在站立的时候喜欢转移身体，在这过程中，把重心放在一条腿上，其实这种姿势是非常不正确的，极易引发肥胖。把重心放在一条腿上的时候，这条腿的血液循环会变得很差，从而压迫肌肉群，导致肌肉群发生变化，诱发水肿，时间长了脂肪就会堆积在下半身，让臀部和腿部无形中出现了许多肉。

4、 驼背

在生活中有不少人，走路和坐着的姿势都不正确，甚至有许多人会含胸驼背，其实这种姿势是非常不好的，很容易造成肥胖的发生，尤其是背部、乳房以及腹部。含胸驼背这个姿势不但会让上半身变得肥胖，而且还会影响人的代谢能力，从而导致一系列健康问题的出现。

在减肥期间除了要保持正确的姿势之外，还要注意自己的饮食并且配合运动。吃东西的时候最好吃低热量，而且富含膳食纤维的食物，比如新鲜的蔬菜和粗粮，常见的粗粮有燕麦、糙米等等。高热量的食物最好不要吃，比如零食、饮料等等。在配合运动的时候，要循序渐进，这样可以避免身体受到不必要的伤害。