来源： 家庭医生在线2021-07-13

正值炎炎夏季，大家的穿着也越发清凉起来，然而紫外线这一皮肤的“天敌”却在悄无声息的侵袭着人类的皮肤。尤其是在出门在外时，如若不做好防晒，轻者晒黑，严重的甚至还会晒伤皮肤，比如出现脱皮、红肿等。虽然大家对防晒都有一定的认识，但依旧有不少人对其存在一些认知误区。

防晒的误区有哪些？

1、戴口罩就不用涂防晒了

有些带有UV标识的防晒口罩确实可以阻挡紫外线，但是对于眼睛，额头等没有被遮挡的部位仍然起不到防晒作用，而普通口罩基本没有阻挡紫外线的效果，所以即使在佩戴口罩的同时也应该提前涂抹好防晒霜，这样才能有更好的防晒的效果。

2、没出太阳可以不用防晒

即便是厚云层的阴天，依然有90%的紫外线可以通过云层照射到皮肤上。就算部分UVB被挡住了，也还有UVA带来的伤害，所以凡是紫外线指数大于3时都应积极做好防晒。即便是在室内，也应适当使用防晒产品。

3、不防晒只是皮肤黑点

很多人认为皮肤晒不黑或者晒黑容易变白就可以不用防晒，这种想法是错误的。一般情况下，肤色浅的皮肤对光更加敏感，也更容易被晒伤，所以皮肤越白的人更应该注重防晒。一旦被晒伤，会比其它人更为严重。

如何选择防晒霜？

防晒也分物理防晒和化学防晒，物理防晒是将紫外线反射，比如有的防晒霜中加入了氧化锌、二氧化钛等物质。而化学防晒则是利用二苯酮等来吸收紫外线从而达到防晒的效果。

一般来说，平常见到的防晒霜上都会有有PA和SPF两个指数，PA是防长波紫外线（UVA）的指标，SPF是防中波紫外线（UVB）的指标，防晒效果是随着两者指数的增加而更好。户内防晒可以选择SPF15，PA+++，如果是需要长时间在阳光下的一些户外活动，则选择SPF30或50，PA++++。需要注意的是，如果是敏感性皮肤，应尽量选择物理防晒。

很多时候皮肤老化得较快都与防晒做得不到位有关，想要自己的皮肤状态保持一个较为稳定的状态，在防晒时就要避免上述的几个误区。其次，选择适合自己的防晒产品也很重要，除了要看防晒产品的指数，还应将自己的肤质考虑进去，若是再配以防晒衫、遮阳伞，效果更佳。