据中国互联网络信息中心网站消息，8月27日，中国互联网络信息中心（CNNIC）发布第48次《中国互联网络发展状况统计报告》（以下简称《报告》）。《报告》显示，截至2021年6月，我国网民规模为10.11亿，互联网普及率达71.6%，超过全球平均水平（65.6%21）6个百分点。十亿用户接入互联网，形成了全球最为庞大、生机勃勃的数字社会。一方面，互联网应用和服务潜移默化构建起数字社会的新形态；另一方面，十亿网民构建起我国数字社会的众生群像。

然而，随着互联网的不断普及，手机、电脑和平板等电子产品的更新迭代，让人们的生活变得丰富多彩的同时，也让不少儿童青少年甚至是成年人，出现不同程度的网瘾。其中，青少年经常玩手机或电脑易产生心理健康问题，如烦躁不安、消沉和紧张等，同时也会紊乱生物钟，导致视力下降、注意力不集中和神经衰弱等，影响青少年以后的人际关系交往，那青少年该如何戒掉网瘾呢。

青少年如何戒掉网瘾？

1、家长以身作则

家长必须重视网瘾给青少年带来的危害，做到以身作则，加强自我控制，不能在青少年面前玩手机或电脑。另外，多陪伴青少年，听一听他们内心的想法，鼓励他们多活动或外出游玩，这样能减少无聊空虚的时间。

2、培养兴趣爱好

家长应多发现青少年的闪光点，放大其优点，培养其兴趣爱好来转移注意力。青少年一旦出现网瘾，家长不能简单粗暴，这样会产生青少年的对抗心理。及时找出青少年游戏上瘾或网络上瘾的原因，然后循序渐进的诱导。

温馨提示

若想让青少年戒掉网瘾，家长必须做到以身作则。青少年应多丰富自己的文娱活动，通过户外运动、培养兴趣爱好以及和他人交流的方式来让自己愉悦，转移注意力，久而久之就能戒网瘾成功。

来源：家庭医生在线