来源：家庭医生在线

失眠、脱发和肥胖，作为当代年轻人的三大噩梦，要说有什么比之更可怕，莫过于三者共存了！这不，有专家指出肥胖会加重脱发的情况，你每吃下去的一口脂肪，都有可能是在加速脱发。因此不想秃掉，一定要管住嘴！

那么，肥胖是如何加重脱发的？

肥胖加重脱发情况，主要是因为肥胖人群多痰湿体质，痰湿内阻，会阻碍气血正常濡养头皮，导致脱发；痰湿引起血瘀血热，会熏蒸发根，诱发头皮瘙痒及脱发。这类脱发人群，往往伴随头油问题，和脂溢性脱发相似。

因此肥胖人士为避免脱发，减重是首要的任务。而体内痰湿的形成，与爱吃肉食、喜吃甜食、缺少运动等饮食、生活方式有很大关系。因此建议痰湿体质人群，要加强运动、控制饮食、改变生活习惯。

导致脱发的原因都有哪些？

其实除了痰湿型的脱发，导致脱发的原因还有很多。存在脱发问题的人，不妨多加了解，才能更好解决问题。

1、遗传因素：以雄激素性脱发最为常见的，男女皆可患病；

2、精神压力：精神压力过大、紧张、焦虑，也可以导致脱发；

3、营养不良：挑食、偏食，或是节食减肥等导致营养不良，也可能引起脱发；

4、头皮外伤：当头皮遭受外伤导致疤痕形成，可出现疤痕性脱发；

5、疾病因素：内分泌失调，贫血，一些免疫性疾病、还有真菌、细菌感染等也可能引起脱发；

6、洗护不当：用力梳头发、头发牵拉过紧、清洗不彻底等。

如何守住我们的头发？

虽然人们将头发被喻为“三千烦恼丝”，但为了留住这些“烦恼丝”，人们可是付出了万分努力。那么为了预防脱发，我们在日常养护头发方面需做些什么呢？

首先，我们应该根据自己的发质，选择一款适合自己的洗发水。市面上洗发水类型有很多，例如适合毛躁发质、受损发质、干性发质、油性发质的等等。

其次，要正确梳理我们的头发，避免在湿发的状态下梳发，也不宜用力梳头发，扎辫子也别拉太紧，以免对头发造成过度的拉扯。

此外，电发、染发等操作也要多点心思，例如使用染发剂前做皮肤过敏试验，避免将不同类型染发剂混用，合理使用护发产品保养头发。

当然，日常饮食方面也要注意调节，少食油腻高脂的食物，适当多食富含锌、蛋白质等营养成分的食物，有益于头发的养护。