来源：家庭医生在线

国庆假期将至，不少人有出游或者返乡的计划，而目前国内本土疫情还未结束，福建、黑龙江等地还存在本土疫情，因此假期能否正常出行成为很多人关心的话题，日前，多地已经发布了有关国庆期间疫情防控提示。

据人民日报消息，9月29日0—24时，31个省（自治区、直辖市）和新疆生产建设兵团报告新增确诊病例22例。其中境外输入病例16例（云南5例，上海3例，广东3例，辽宁2例，浙江1例，福建1例，山东1例），含2例由无症状感染者转为确诊病例（辽宁1例，浙江1例）；本土病例6例（均在黑龙江哈尔滨市）。无新增死亡病例。新增疑似病例1例，为境外输入病例（在上海）。

国庆出行要注意什么？

1、出行前颖先做好行程安排，及时申请或者更新目的地健康码，关注当地实时疫情变化及防控措施。如果是中高风险地区就不能前往，如果您所在地是中高风险地区，也不能出行。对于有核酸检测阴性需求的地区，应做好检测再出行。出发前应准备充足的防疫物资和应急药品。

2、假期期间应尽量避免大型的聚集和聚会活动，前往人员密集的公共场所、乘坐交通工具或与他人近距离接触时，应佩戴好口罩，注意手部卫生。

3、外出就餐在处于非就餐状态时，应佩戴口罩，就餐时使用公筷公勺，建议就餐时间不超过2小时。

4、在身体允许的情况下，应接种新冠肺炎疫苗。

5、到景区游览时，应选择在线实名制预约或购票，以便后续防疫查询工作，需自觉遵守并主动配合目的地各项疫情防控措施。

6、在观看演出、观影时应对号入座，保持安全距离，建议时间不超过两小时。

7、如果出行前发现有发热、干咳等可疑症状时应该取消出行计划并尽快就医，出行过程中出现了发热、干咳等可疑症状要尽快到就近医疗机构就诊。

虽然长假适合放开心，娱乐游玩，但从健康角度而言，建议国庆假期期间还是应保证充足的睡眠、清淡饮食，坚持适度锻炼身体，养成良好卫生习惯。避免作息的混乱给自身的健康带来不利影响，这样也能更好的避免假期综合症的出现，让自己能以更加饱满的状态投入到后续的工作学习生活中。