来源： 家庭医生在线

立冬是二十四节气中第19个节气，意味着万物进入休养和收藏阶段，从少雨干燥的季节逐渐向阴雨寒冷的冬季转变，总之一天比一天寒冷。立冬后应着重注意以下几个部位保暖，以免寒气入侵而引发疾病。

“昨夜清霜冷絮裯，纷纷红叶满阶头。”11月7日12时59分我们将迎来“立冬”节气，天气预报说，湖北今年以来的最强寒潮即将在今晚“抵达”，武汉天气开启“速冻模式”，你准备好迎接如冬的寒冷了吗。“立冬”是二十四节气中第十九个节气，也是冬季第一个节气。“立，建始也”，民间习惯上把这一天作为冬季之始。“冬，终也，万物收藏也”，“立冬”不仅代表冬季开始，还表示一年即将结束之时，万物收藏，躲避寒冷，休养生息，为明春勃发做好储备。二十四节气中，每个节气均以五天为一候。“立冬”三候为：一候水始冰；二候地始冻；三候雉入大水为蜃。意思是说，进入“立冬”，水面结冰，土地冻结，野鸡一类的大鸟不再活动。此时虽然“秋深渐入冬”，但因地表贮存的热量一时不能尽散，每值风和日丽，往往会出现暖意融融的“小阳春”天气，令人舒适快意，心旷神怡。不过，北方冷空气也会频频南袭，形成伴有雨雪的寒潮天气。

立秋后应注意哪几个部位保暖？

1、头部

头部是阳气聚集的地方，一旦受寒就会引起感冒、头痛头晕和鼻炎，所以出门时应戴上帽子，头发未干时不能立即入睡或出门。

2、脖子

颈部是心脑血管的必经之路，一旦受寒就会引发颈椎痛和咽喉炎，所以应注意颈部保暖，出门时穿高领衣服或戴上围巾。

3、膝盖部位

膝盖受凉易导致关节局部肌肉和血管收缩，导致关节疼痛，因此出门时应戴上护膝，穿加厚的衣服，恶劣天气尽量不要出门。

温馨提示

除了注意以上几个部位保暖外，也要好好呵护耳朵、背部和双脚。坚持每天晚上睡觉前用37~40℃温水泡脚，每次泡脚20分钟，同时对脚底按摩，这样能促进全身血液循环，缓解疲劳感，而且也能改善睡眠质量。阳光充足的情况下多晒一晒背部，因为背部主一身阳气，晒一晒背部能提高阳气，增强抵抗力和免疫力。