来源：家庭医生在线

今天是双十一，相信很多人都在熬夜等0点，而这一夜之间，不知道多了多少伤心的尾款人。这里要提醒的是，虽然剁手时很快乐，但也要记得补眠别影响白天的精神状态噢。

回到健康问题，时间来到11月中旬，全国大部分地区都已进入冬季，即便是南方，也变得低温干燥，在这一时节，一定要注意易发的皮肤问题。

秋冬季节皮肤容易出现哪些问题？

1、湿疹

湿疹的发生原因比较复杂，有些是与季节变化有关的，不少湿疹一到干燥的秋冬季节就会发生，形态也多种多样，初起为急性，为红斑、丘疹、水疱等。治疗不及时可以转成亚急性或慢性，皮肤变厚，形成苔藓化。激烈搔抓，继发多种形态改变。

2、皮肤瘙痒

随着天气的转凉，人体的皮脂腺分泌开始减少，皮肤容易干燥，导致瘙痒，常见于老年人。加上外部刺激，如过多使用肥皂、洗衣粉等，更易瘙痒。尤其是手部，很容易干燥脱皮。

3、皮肤皲裂

冬天寒冷，我们皮肤的皮脂腺分泌减少，尤其手足部位，角质层相对较厚，缺乏皮脂保护的皮肤容易发生皲裂。同时，冬季气候干燥，皮肤水分少，缺乏弹性，引起皮肤屏障功能减弱。再加上老年人、鱼鳞病、角化症等情况，造成皮肤角层增厚，寒冷刺激下更易发生皮肤皲裂。

秋冬季节该如何护手护肤

1、注意补水

秋冬季节天气干燥，水分容易蒸发掉，特别是皮肤中的水分，故宜多补充水分。多喝温开水，注意每天要保证1500ml的饮水量，对于皮肤的补水，宜选择温和的洗面奶清洁面部，也可以使用一些具有保湿作用的护手霜、护肤霜。

2、护肤饮食

秋冻季节对于皮肤问题主要就是要做好保暖保湿工作。在饮食上应限制饮用酒类、浓茶、咖啡及辛辣食物。内衣以棉织品为宜，应宽松舒适，避免摩擦。保持心情愉悦，避免恼怒忧虑。多吃含锰的食物有利于皮肤瘙痒症的防治。含锰较多的食物有粗粮、豆类、核桃、花生、葵花子、芝麻等。

中医认为，秋冬季节宜养阴润燥，可通过进补具有甘润养肺、生津润燥、健脾养血等等功效的补品来帮助护肤养颜。这类药食同源的补品如百合、枸杞、玉竹、麦冬等。可直接做茶饮或煲汤食用。