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来源：家庭医生在线
如今手机已经成为人们生活中必不可少的物件，不少人就很喜欢躺着刷手机，有人一刷就是好几个小时。但其实躺着拿手机，双侧肘关节弯曲角度大，尺神经长时间被牵拉，手臂或手掌容易出现疼痛畸形，严重的还会让手变鸡爪样。

长时间躺着玩手机有何危害？

1、损伤眼睛

长时间看手机，尤其是关灯看手机，手机屏幕的亮光不仅容易刺伤眼睛，长期如此还会直接影响视力，增加患上青光眼的几率，甚至有失明的可能。

2、降低睡眠质量

睡前躺在床上刷手机，容易不自觉熬夜，尤其是看娱乐资讯、玩游戏等，可能让大脑处于过度兴奋状态，会导致更加难以入睡，继而降低睡眠的质量，甚至出现失眠。

3、皮肤变差

长时间熬夜玩手机，会直接影响身体代谢，皮肤也会变差。脸上容易出现长色斑，甚至使皮肤出现过敏现象，尤其是脸上黑眼圈会更加明显。

4、颈椎僵硬

在躺着玩手机的时候，姿势是不利于人体脊柱的，时间一长就会让人感觉脖子酸痛，僵硬。如果不及时改善，颈椎疼痛加重，会容易变成颈椎病。所以当颈椎觉得不舒服的时候，就要及时的调整姿势，放松一下颈椎。

可见，长时间一个姿势刷手机，对人体健康的影响非常大，我们在玩手机的时候，应该注意每小时让上肢完全放松一会，同时也让眼睛休息一会。如果出现手指持续麻木的症状，千万不要掉眼轻心，应当去专业的科室就诊！