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来源：家庭医生在线

每人都希望拥有健康的身体，健康和知足是人们的财富。但是现在当下人的不良饮食习惯以及生活习惯，会造成身体出现多种疾病，比较常见的就是肝病。肝病在出现以后除了配合医生积极进行治疗以外，饮食也是非常关键的。因为如果饮食不大，很容易导致肝病症状恶化，致使其他一些隐性疾病出现。所以在平时生活中应该多吃一些护肝菜，对于保护肝脏和辅助治疗肝病有很好的效果。

哪些食物可保养肝脏？

1、红薯

红薯含有大量的膳食纤维，对于我们的皮肤和身体好处非常的多，可以有效促进肠道蠕动，在某一种程度上脂肪可以有效的预防脂肪肝的出现，并且可以帮助肝部排出毒素。

但是大家一定要注意在食用红薯的时候，一定要控制好量。红薯里面含有大量的氨基酸以及人体所需要的蛋白质，适当地服用可以通便润肠，对于肾脏也有滋补作用。并且患有心脑血管疾病的朋友们，也可以食用红薯来提高自身的免疫能力。但是红薯里面含有大量的淀粉，会转化为碳水化合物，如果吃多了很容易造成腹涨以及腹胀的情况加重，给肠胃造成很大负担，对于肝病恢复也是非常不利的。

2、包菜

包菜的另一个名字又叫做卷心菜，虽然说包菜的价格并不高，但是营养价值却很高。包菜里面含有大量的纤维素，可以加快人体的新陈代谢，也可以有效的排除肝脏里面的有毒物质。因此经常吃包菜，对于预防肝病效果还是非常不错的。并且对于已经患有肝病的朋友来说，经常吃包菜可以帮助身体排毒。

3、西红柿

西红柿含有大量的维C以及身体所需要的番茄红素，对于肝功能出现异常的朋友们来说，在平时多吃一些西红柿，可以有效帮助肝脏恢复受损细胞。而且西红柿烹饪方法非常的多，不但可以入菜还可以煲汤。经常食用西红柿可以帮助肝脏排出多余杂质以及毒素，有效预防肝病的发生。并且经常吃西红柿，还可以防止口腔溃疡等一系列病症，对于女性皮肤养护也是有一定功效的。

4、红枣

很多人都知道红枣对于养生效果还是不错的，而且红枣有补气补血的效果。但是通过数据显示，每天使用5颗左右的红枣，可以有效的预防肝病发生。对于已经出现肝病的朋友们，经常吃红枣，可以起到养生保健的功效。

5、蛋类、奶类、豆类

我们身体里面所需要的营养物质中必不可少的就是蛋白质，补充适当的蛋白质不但可以提高自身的免疫能力，对于已经受损的肝部细胞也有很好的修复功效。肝病主要就是由于肝脏的肝功能受损导致的，所以需要合理的补充蛋白质，可以促进肝细胞快速恢复。一旦确诊肝病以后每天就需要摄入蛋白质的总量在80克以上，平时可以食用一些鸡蛋、豆类以及牛奶来摄取蛋白质。

在我们的身体里各种营养元素都是不可或缺的，特别是在出现肝病以后，一定要保证身体足够营养的摄入，只有这样才可以促进已经损害的肝细胞快速恢复，控制病情不会恶化。