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来源：家庭医生在线

肠癌是非常常见的消化道恶性肿瘤，包括结肠癌和直肠癌。近几年里肠癌的发病率显著升高，中老年人群是主力军，近几年有了年轻化趋势，年轻人得肠癌的也越来越多。肠道健康和饮食习惯有着非常密切的关系，饮食习惯不好是肠癌发生的诱因之一。

哪些不良的饮食习惯会增加得肠癌的风险？

1、喜欢吃肉

日常生活中很多人都是无肉不欢的，基本上不吃多少蔬菜，天天吃肉，各种类型的肉都爱吃。白肉尚且可以，红肉如果吃多了，就会增加得肠癌的风险。红肉当中有非常多的动物脂肪和胆固醇，如果每天都吃很多红肉，就会让胆固醇和脂肪累积在肠壁上，损伤肠道粘膜，时间长了肠道黏膜就会出现炎症反应，容易发生恶变。

2、喜欢吃腌制食品

腌制食品经常出现在人们的餐桌上，因为这种食品吃起来比较下饭，也比较容易储存。但是这并不是健康的食物，经常吃腌制食品会增加得肠癌的可能性。之所以有这方面的问题，是因为腌制食品当中含有亚硝胺这种元素，这是一种致癌物质，时间久了就会有可能出现癌变。肠癌在广东潮汕地区是高发地区，这和喜欢吃腌制食品的饮食习惯关系很大。

3、吃得太精细了

随着社会的发展，精细的食物成为主流，现实生活中很少有人吃粗粮，总是喜欢吃一些精加工的食物。食物太过于精细，不仅会损失营养，而且还会影响到肠道的吸收，让肠道动力不足，时间长了就会出现问题。而且有一些精加工食物当中含有非常高的糖分吃下去会让人变胖，会让血脂升高，也会增加得肠癌的几率。

4、经常吃油炸食物

中国有很多的菜系，油炸食物是菜系当中不可或缺的一个品类。中国人很喜欢油炸食物，不管是在外面吃饭还是自己在家烹饪，都比较喜欢做这类食物。但是这种食物是不健康的，偶尔吃是可以的，但是如果长时间的吃，就有可能在烹饪的过程中出现一些有毒有害物质。而且油炸食物当中的饱和脂肪酸过多，胆汁分泌会因此增多，会让大肠里的胆汁酸的浓度增加，就会产生很多的厌氧菌。肠道里的厌氧菌增加了，就会出现一种酶，这种酶可以促进致癌物质激活，肠癌就会找上门来。

5、饮酒过量

说到饮酒过量给人们器官带来的损伤，很多人第一反应就是会损伤肝脏，会得肝癌，实际上肠癌和饮酒过量的联系也是很紧密的。喝酒喝多了就会产生乙醛，乙醛是一种致癌物质，会损伤消化道黏膜，会影响肠道健康，增加肠癌的几率。

肠癌可不是无缘无故就会到来的，和不良的饮食习惯，联系非常密切。想要预防肠癌就要改掉以上这5个不健康的饮食习惯，千里之堤毁于蚁穴，不能觉得这些不良的饮食习惯只是一些小毛病就不去改变，细节之处才能见真章，不注意细节，小毛病很有可能会变成大问题。