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来源：家庭医生在线

过去脑血管病是老年性疾病，大多会发生在60岁以上的人群当中，但是现如今却有所不同了，近几年来脑血管疾病有年轻化的趋势，而且患病人数也在不断的增多，45岁以下患有脑血管疾病的患者达到9.77%。经研究发现脑血管病年轻化和发病率增加与不良的习惯有一定的关系，因此要及时改正。

脑血管疾病发生几率不断提高的原因是什么呢？

1、 不注意饮食

现如今生活条件提高了很多，鸡鸭鱼肉以及奶类食品已经成为了家常便饭，殊不知经常吃大鱼大肉，或者吃脂肪含量比较高的食物，会促进动脉血管硬化的进程，这也是西方人患心脑血管疾病的几率高居全球首位的主要原因，因为西方人以肉和奶为主食。因此平时要多吃五谷类食物以及蔬菜，少吃荤食，比如肥肉或者肥肠以及红烧肉。

2、 压力变大

现如今生活节奏特别快，每个人都需要拼命的努力，才能够使生活质量有所提高，随之而来的则是压力和焦虑的情绪，这些不良的情绪会对人体的内分泌造成不良的影响，促使血压升高，导致脑血管疾病的发生几率有所提高，比如脑出血，因此在工作和生活中要讲求劳逸结合，每天的睡眠时间至少要达到7~8个小时，而且要尽量避免熬夜。

3、 生活不节制

许多年轻人为了疏解压力，养成了许多不良的习惯，比如大吃大喝、饮食没有节制、大量抽烟喝酒，促使肥胖症、高脂血症以及糖尿病等代谢疾病的发生几率不断的提高，而且在不断的年轻化，而糖尿病和高血脂等疾病则会导致血液粘稠和血管硬化，促使脑梗死的发病年龄提前和人数增多。

4、 滥用激素药物

许多年轻人生病之后，为了方便会随意买些药来吃，孰不知用药不当也会增加脑血管疾病的发生几率，比如滥用激素类药物会导致内分泌失调，血压增高，肥胖的出现，从而促使患白细胞血小板疾病的人数增多，导致脑血管病的发生几率有所提高。因此有用药的必要时，要提前咨询医生。

温馨提示

想要避免患上脑血管，各个方面都要特别注意，首先要注意饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果以及谷物，少吃各种各样的肉类以及热量比较高的食物。其次要学会排解压力，时刻保持平和的情绪，另外还要改变不良的生活习惯，并且避免滥用药物。