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来源：家庭医生在线

在日常生活中，人们需要密切的关注自己的饮食习惯和生活习惯，才能确保心脏的健康。心脏健康对于人的身体健康来说是极为重要的，如果心脏不健康，很有可能会危及到生命。要想避免这种情况，日常就要保持一些良好的生活习惯，这样才能让心脏更加健康。

哪些日常习惯会让心脏更加健康？

1、 笑

笑有利于心脏健康，就是因为笑能够促使血管扩张，增加血液流动，促进身体的血液循环，能够降低血压。血液环境变好，能够让心脏更加健康，也能更好的保障身体健康。

2、 吃巧克力

生活中有很多人喜欢吃巧克力，巧克力中富含可可豆，可可豆能够抗氧化，还能够增强身体的免疫力，提高身体素质对身体有一定好处。所以建议大家日常可以适量吃一些巧克力来保护心脏，但也要注意，不要吃太多，否则会对身体造成负担，进而引起肥胖。

3、 适度睡眠

睡眠时间太短，会让心脏得不到休息，对心脏健康来说是非常不利的，然而睡眠时间太多也会增加患心脏病的风险。建议大家平常要保持适当的睡眠时间，尽量一天睡7~8个小时就够了。

4、 站立

无论是休息还是工作，很多人大部分时间都是在坐着，这样一定程度上会增加心脏病的风险。所以建议大家平常最好要适当站起来，散散步或者在附近转一转，能够有效改善心脏健康，降低心血管疾病的风险。

心脏不好的人舌头会出现哪些异常？

1、 舌头瘀斑

很多患有心脑血管疾病的人，舌头会呈现出瘀斑现象。这是因为心脑血管疾病患者身体的血液循环出现了阻塞现象，会导致细胞携带的氧气不足，进而引发异常现象。

2、 舌苔变白

如果舌苔变白的同时还伴有心律失常，身体乏力等异常情况出现，那么很有可能是患上了贫血性心脏疾病所导致的。

3、 舌头发红

一般来说，健康的舌头是淡粉色的，但是患有心脑血管疾病的人会有舌头发红的情况出现，这种情况一般都是由心阴不足而引起的。

想要保护好心脏健康，日常就一定要多保持一些良好的生活习惯。同时也要注意保持一个良好的情绪，对于心脏健康来说是极为重要的。最好不要有太大的情绪波动，如果出现了不良情绪，一定要及时调节。