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来源：家庭医生在线

炎热夏季，空气湿度较大，病毒和细菌异常活跃，因此夏季是流感高发期。流感常常叮嘱免疫力低下的人群，若想要预防流感，就应该积极提高抵抗力，避免流感病毒入侵。

近期，一些医院发热门诊就诊人数爆满，身边的人陆陆续续出现咽喉痛、咳嗽、发热的症状，广东省疾病预防控制中心传染病预防控制所所长、副主任医师康敏指出，广东近年存在冬春季和夏季两个流感流行高峰，流感监测数据提示，本省已进入流感夏季流行高峰。据介绍，广东一直在全省范围内严密进行流感监测，并设置门诊中流感样病例占比（ILI%）达到5%作为流感流行警戒线。

康敏指出，监测发现广东近期流感活动水平高，直接反映在流感样症状患者就诊增多。根据2022年第22周即5月30日~6月5日的数据，门诊中流感样病例占比（ILI%）达7.29%，“说明平均100个门诊病例中有7个是发热超过38℃，伴有咳嗽或咽痛等流感症状的人，提示我省已进入流感夏季高峰。”记者从广州市妇女儿童医疗中心获悉，从5月底以来，该院两个院区单日发热门诊量就开始明显增加，最近3天更达到去年同期两倍，目前仍处于高峰期。据介绍，按照流感病毒变异规律，一般每5年左右会出现一个流感的中小型流行，近期广东潮湿多雨的气候也可能有一定影响。

如何预防流感病毒？

1、多注意休息

长期熬夜可消耗肌肉组织，再加上长时间坐着不动，促使脂肪在体内堆积，使得体内营养成分发生改变，从而破坏免疫系统，降低免疫力，增加流感病毒入侵风险，因此应保证有足够睡眠，每天晚上睡够7~8个小时，有利于体力恢复。

2、多喝水

养成多喝水的好习惯，一天的喝水量不能少于2000毫升。如果不喜欢喝白开水，不妨加入几片柠檬，其中含有维生素C，能保护机体，避免受到自由基损伤，从而提高免疫力。

3、多吃大蒜

大蒜中含有大蒜素，能起到杀菌和抗病毒效果，帮助提高抵抗力和免疫力；大蒜素也能抑制炎症反应，减轻自由基对细胞带来的损伤。由于大蒜素遇热后会挥发，所以应把大蒜捣碎后放置15分钟再吃，能提高其营养价值。

温馨提示

对于免疫力差的老年人、儿童以及慢性病患者应及早接种流感疫苗，能降低感染风险；尽量不要去人口密集的场所，出门时应全程佩戴口罩，同时应保持适度运动来提高抵抗力。