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来源：家庭医生在线

很多人在夏天都会出现头晕的现象，其实头晕也就说明身体出现了一定问题，所以我们一定要及时的做好紧急的应对措施，以避免给身体健康带来一定隐患。如果没有头晕状况的朋友也要在平常做好预防工作，这样才能让身体更好的适应夏天的环境。

夏天头晕怎么办？

1、 喝杯凉白开

在身体不舒服的时候，建议最好不要喝有味或有色的饮料，否则不仅起不到缓解病情的作用，反而会增加身体的负担。在夏天头晕的时候，可以适量喝一杯凉白开，能够促进体内的新陈代谢，有效缓解头晕的症状。

2、 按摩太阳穴

当出现头晕的症状时，可以轻轻地揉一揉自己的太阳穴，能够很好的减轻头痛的负担。而且适当的揉太阳穴能够进体内气血流通，能够起到提神醒脑的作用。

3、 闻一闻风油精

头晕的时候可以适量的将一些风油精擦在自己的人中部位或是太阳穴部位，这样能够起到明目提神的作用，有利于缓解疲劳。

夏天如何避免头晕？

1、 多喝水

我们大脑电解质的运送大多数都是依靠水分的，所以当身体出现缺血的症状时，人就会出现头晕头痛和无法集中注意力的症状。想要缓解这种症状，平常就要多喝水。在喝水的同时会加速大脑的电解质运送，也就能避免头晕的情况出现。

2、 规律饮食

想要让大脑细胞正常运作，就要为身体补充足够多的维生素，脂肪，糖类，蛋白质，矿物质等多种营养。所以大家平常要进行规律饮食，一日三餐要正常吃，即使要减肥也不能采用节食减肥的方法，否则会导致脑供血不足。

3、 午睡

经过了一早上的劳累工作，平常可以适当的进行短暂的午睡，即使只睡10分钟，也能让大脑细胞能够得到很好的修复。适当的午睡能够让工作质量更好，也会让大脑细胞更好的运作，避免出现头晕的症状。

头晕虽然说是一个比较常见的症状，但是如果大家出现了头晕症状，一定不要掉以轻心。如果在出现头晕症状的同时还有其他并发症，那么一定要及时去医院进行检查，看看自己身体出现了什么问题，并且及时治疗，这样才能保证大脑更好的运转，也能保证身体健康。