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来源：家庭医生在线

几乎每一个女性都非常在意皮肤健康，每天花费大把的时间保养肌肤，然而皮肤还是会出现一系列问题，如皮肤粗糙、长痘痘、长皱纹和色斑等，这可能跟以下几种不良的行为习惯有关。

哪些行为会伤害皮肤？

1、过度去角质

适度用去角质的产品能暂时改善气色，使得皮肤光滑又细腻。大多数抗衰老面霜中含有去角质成分，多次用会使得皮肤变薄，导致皮肤敏感和长红血丝。因此不能频繁去角质，一般一个月用2~3次就行。另外，应根据肤质来选择合适的护肤品，尽量选择无刺激、保湿效果较好的，推荐选择含甘油或二甲基硅油成分的护肤品，能更有效地对抗皲裂和过敏。

2、睡觉前从来不洗脸

睡觉时从来不洗脸、化着浓妆睡觉，会使得空气中的颗粒物以及化妆品在皮肤表面残留，堵塞毛孔，影响毛孔细胞代谢，久而久之会造成皮肤晦暗、毛孔粗大以及长粉刺等。

3、用力擦洗痘痘

之所以长痘痘，其根源是荷尔蒙过度旺盛。频繁用刺激性太强的肥皂或洗面奶，反而会让痘痘越长越多，甚至阻碍治疗进程。

4、睡眠不足

23点之后是皮肤代谢和自我修复的黄金时间，总是熬夜或睡眠不足就无法吸收护肤品中的营养成分，会造成皮肤干燥，导致皮肤暗淡无光泽、脸上易长皱纹或斑点。

5、经常用热水淋浴

夏季洗澡太频繁会减少皮脂膜含量，加快皮肤老化速度。特别是老年人，本身皮肤变薄，皮脂腺分泌少，频繁洗澡会让皮肤问题越来越差，夏季1~2天洗一次就行。同时应控制洗澡时间和水温，水温不能超过40℃，洗澡时间控制在15分钟以内。

6、不涂抹防晒霜

紫外线不仅导致皮肤晒黑和色素沉着，而且也会造成光老化，同时也会诱发白内障和黄斑变性等，因此应做好防晒工作，在出门前半小时涂抹防晒霜，与此同时还要做好物理防晒，带上遮阳伞、遮阳帽和墨镜等。

温馨提示：

想要养出好皮肤，应及时纠正以上几种坏习惯。与此同时应做好饮食调理，少吃高脂肪和高糖分食物，远离烟酒和辛辣刺激性食品。多喝白开水为皮肤补充水分，缓解皮肤油腻和粗糙感。还可以适当吃含植物油脂的食物，如黄豆、核桃以及芝麻等。