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来源：家庭医生在线

生活中有不少人记忆力都不太好，前一秒刚说过的事情，后一秒就忘了。记忆力不好，不仅会严重影响人的正常生活，而且还会影响人的正常学习和工作。其实记忆力不好也是有原因的，日常生活中有不少习惯对于记忆力都有不利的影响，想要提高记忆力，就要远离这些坏习惯，要多吃一些能够提升记忆力的食物。

哪些习惯对记忆力不好？

1、 思虑过重

生活中有不少人都处于压力之下，然而长期处于压力之下，就会让人思虑过重，人很容易产生焦虑和抑郁等负面情绪，从而影响大脑供血，影响记忆力。

2、 经常熬夜

熬夜会影响大脑的正常运转，经常熬夜的人在语言能力，认知能力，创造力都会出现下降的情况。而且经常熬夜还会使免疫功能下降，扰乱身体的生物规律，让人产生惰性，对于身体健康来说是极其不健康的行为。

3、 年龄

随着年龄的增大，身体中的各个器官功能都会出现下降的情况，其中就包括大脑功能。当年龄增大时，大脑功能会随之下降，进而影响记忆力，让记忆力也随之下降。

4、 抽烟喝酒

生活中有不少人喜欢抽烟喝酒，但是过度抽烟喝酒会对脑细胞造成一定麻痹作用，进而让记忆力出现下降的情况。

吃哪些食物能提高记忆力？

1、 蛋黄

蛋黄中含有卵磷脂，钙质等脑细胞所需要的营养物质，适当吃蛋黄能够增加大脑活力，促进脑细胞的发育。

2、 香蕉

香蕉是一种常见的水果，其中含有少量矿物质，尤其是钾盐。假盐能够帮助人体赶走疲倦，能够起到提神醒脑的作用，可以让脑神经得到放松，也会让记忆力得到一定提升。

3、 花生

花生中富含脑磷脂和卵磷脂，是神经系统所需要的重要物质，能够延缓脑细胞的衰老。适当吃花生还能够抑制血小板的凝聚，防止脑血栓形成，对于脑部健康有一定帮助。

想要提高记忆力，就要注意远离以上坏习惯，多吃一些能够提升记忆力的食物。同时也要注意，养成一些良好的生活习惯，更有利于脑部的活力，比如保持充足的睡眠，调节不良情绪散步，进行脑力活动等。这些良好的生活习惯有利于提升记忆力，也有利于预防大脑早衰。