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来源:家庭医生在线
相信每个人都想拥有一个年轻的容颜,但是日常生活中有些人不太注重自己的生活习惯,从而会导致年纪轻轻就看起来非常老了,非常没有精神。所以要想保持年轻的容颜,就一定要保持正确的生活方式,远离生活中的坏习惯。
哪些坏习惯会加快衰老速度?
1、 经常咬指甲
生活中部分人有咬指甲的习惯,一遇到什么问题就想咬一下指甲,但这样的习惯对于身体来说是极其不利的。这是因为我们的指甲里是最容易接触到的细菌的,如果经常咬指甲,就会导致病从口入,会让细菌趁虚而入,从而引起多种疾病。身体长期被疾病所干扰,就会加快衰老的速度。
2、 带妆入睡
生活中有不少女性。平常非常忙碌,所以导致一下班就躺在床上睡觉了。然而带妆入睡并不是一个好习惯。化妆品中含有大量的化学物质,如果不及时卸掉,就会残留在皮肤里,进而引起多种皮肤问题,会破坏皮肤的屏障功能,加快皮肤衰老。
3、 睡前吃零食
不少人喜欢在睡前吃零食,但是这样子的习惯会导致热量都储存在身体里,会影响身体的消化吸收能力。长期以往还会增加身体中各大器官的负担,加快身体衰老的速度。
多吃哪些食物能够抗衰老?
1、 香蕉
将是一种常见的水果,其营养价值非常丰富,不仅能够润肠通便,促进肠胃蠕动,帮助消化。其中含有的维生素也能够滋养皮肤,保护皮肤屏障,具有一定的美容养颜功效。
2、 胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,能够中和人体内的毒素,具有一定的排毒功效。当身体中的毒素减少了,身体也就自然更加健康,还能让脸色更好。
3、 西红柿
西红柿中含有大量的维生素C和烟酸,每天吃一个西红柿有助于抗衰老,还能让脸色更加红润而有光泽,对于保护皮肤有一定的帮助。
4、 山楂
山楂的口味酸酸甜甜,其中含有蛋白质,碳水化合物,苹果酸等营养物质,能够起到促进肠胃消化,健胃消食等功效。
想要保持年轻状态,不仅要注重自己的饮食习惯,还要注重自己的生活习惯。另外,保持一颗良好的心态,能够让身体更加年轻,也能让人更加有活力。所以建议大家日常要保持愉悦的心情,如果有不良情绪,要及时调节。