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来源:家庭医生在线
随着夏天的到来,气温也开始逐渐变高,很容易出现鼻子干燥的情况,促使碰到鼻子的时候产生疼痛感,有时甚至会出现流鼻血的情况,因此在夏季要做好预防工作,使鼻粘膜能够保持湿润的状态。
夏天如何预防鼻子干燥?
1、多喝水
在平时的生活中要多喝水,能够避免上火的发生,一旦上火,鼻子干燥的情况则会变得更加严重,另外补充足够的水分,还能够使体内的血液循环变得更加顺畅,从而缓解鼻子干燥的情况,建议每天至少喝6~8杯水,也就是1500~2000毫升左右。
2、适量吃维生素a的食物
鼻子干燥的人可以适量多吃一些富含维生素的食物,尤其是富含维生素a的食物,能够有效改善鼻腔干燥的情况,而且对鼻腔粘膜上皮的恢复也有一定的帮助,生活中常见的含有维生素的食物有苹果、猕猴桃、橘子、小白菜、西红柿等等。但也不能够过量食用,因为大部分水果都属于寒性食物,过多食用有可能会影响肠胃健康,一般一天1~2个为宜。
3、按摩鼻子
许多人之所以出现鼻腔干燥的情况,是由于血液循环不畅导致的,因此平时要经常对鼻子进行按摩,从而促进血液循环,按摩鼻子的时候要掌握好力度,这样才能够既促进鼻腔内的血液循环,又不会对鼻子造成意外的伤害。
4、少接触油烟环境
如果因为鼻腔干燥经常出现疼痛感,则要避免接触有刺激性气体的环境,特别是辛辣刺激性的气体,因此在炒菜的时候要打开抽油烟机,另外要远离二手烟环境,同时也要避免吸烟,避免烟雾对鼻子造成刺激。
5、合理的休息
鼻子干燥时还要合理的休息,尽量不要熬夜,每天要保证充足的睡眠时间,尤其不要在电脑前面熬夜,要不然则很容易出现上火的情况,不但会导致鼻腔干燥的情况变得更加严重,还有可能会诱发口角炎和冠周炎。
温馨提示
想要预防鼻子干燥,各方面都要特别注意,首先每天至少要喝1500~2000毫升的水,其次要适量的吃含有维生素a的食物,另外还要用正确的方式对鼻子进行按摩,在炒菜的时候则要打开抽油烟机,在看到有人抽烟的时候则要远离,同时还要养成规律的作息习惯,每天早睡早起,至少睡足7~8个小时。