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来源：家庭医生在线

牙结石是一种常见的口腔问题，与口腔卫生习惯差、消化不良、牙齿排列不整齐等因素，都有密切的关系，牙结石不会有痛感和瘙痒感，但引发的危害却不容忽视，比如影响美观、引发牙周炎、导致口腔异味等等，严重的时候甚至会使牙齿脱落的时间提前，因此掌握预防牙结石的方法非常重要。

如何预防牙结石？

1、认真的刷牙

平时要养成良好的口腔卫生习惯，首先要认真的刷牙，其次要正确的使用牙线。每天都要坚持刷牙，至少每天要刷两次牙，每次至少要刷三分钟。经常刷牙可以将沉积于牙面的牙垢、牙菌斑及时地刷掉，所以刷牙是预防牙结石比较简单有效的方法。

2、矫正牙齿

无论是牙齿不齐、牙齿拥挤、牙齿错位，还是经常单侧咀嚼，都会增加牙结石的发生几率，因此当发生牙齿畸形的情况时，要及时到正规的牙科医院进行矫正，并及时改掉单侧咀嚼的坏习惯。

3、注意饮食

想要预防牙结石，在饮食方面也要特别注意，尽量少吃精细以及含糖量高的食物。因为这种食物的粘性比较大，糖分含量比较高，很容易沉积在牙齿表面，不仅很容易形成牙结石，还有可能会造成龋齿的发生，使牙齿过早的松动和脱落。

4、口腔检查

建议养成定期进行口腔检查的习惯，一般每半年进行一次全面的口腔检查即可。口腔检查可以及时发现以及定位牙结石，并且通过专业的口腔清洁和治疗，将牙结石快速的清除，降低龋齿等口腔疾病的发生几率。

5、定期洗牙

直到现在为止，仍然有许多人对洗牙存在错误的认知，认为洗牙会使牙缝变大，其实这种认知并不正确。洗牙之后觉得牙缝变大，其实是牙结石被清除的关系，另外洗牙还可以减轻牙龈炎、牙周炎的炎症情况，对预防和治疗牙周疾病有一定的帮助。

温馨提示：

千万不要小看牙结石，牙结石会增加龋齿、牙龈炎以及牙周炎的发生几率，建议大家养成认真刷牙的习惯。如果有牙齿排列不整齐、牙齿拥挤以及牙齿错位等情况，则要及时的进行牙齿矫正。在饮食方面要适当的多吃一些粗粮，尽量少吃糖含量高的食物。除此之外建议大家每半年要进行一次口腔检查，每一年要洗牙一次，多管齐下，够降低牙结石的发生几率。