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来源：家庭医生在线

乙肝是一种比较常见的肝病，咱们国家属于乙肝大国，大概有10%左右的人都是属于乙肝病毒的携带者。有乙肝问题的患者如果不注意改掉平时的一些不好的生活习惯，那么乙肝就有可能不断的恶化，最终可能会发展成为肝硬化，甚至肝癌，尤其是以下这几个行为，一定要注意及时纠正。

哪些行为会导致乙肝恶化？

1、长期熬夜

长时间的熬夜对身体健康是有很大的影响，对于乙肝患者来说，更不能长时间的熬夜，因为长期熬夜就会错过肝脏恢复的最佳时间，有可能会导致乙肝的病毒不断的扩散，引起乙肝的恶化，长时间的熬夜，睡眠严重的不足会加重乙型肝炎。

2、长期消极抑郁

现在的生活节奏比较快，很多人都会面临着工作、生活多重的压力，就容易长时间的处于负面情绪中，如果一直处于比较严重的负面消极情绪之中，就会影响到病情的控制。对于乙肝患者来说，应该要学会调节自己的情绪，感觉自己负面情绪太多的时候，就应该要释放，可以尝试转移注意力，做一些自己感兴趣的事情。

3、乱用抗病毒药物

有一些乙肝患者发现自己有乙肝问题，就认为使用抗病毒的药物就可以治疗了，于是自己盲目的乱用抗病毒药物，这是错误的做法。乙肝是乙肝病毒的感染导致的，但是长时间的服用抗乙肝病毒的药物，有可能会导致身体产生耐药性，反而容易导致疾病复发，甚至是越来越严重。不能盲目的乱用抗病毒的药物，应该在医生的指导下合理用药。

4、不注意复查

有一些乙肝患者在治疗之后有了良好的指标，于是就认为自己已经康复了，没有必要再做复查了，结果就可能会导致病毒快速的生长，甚至没有办法控制。还有一些乙肝患者私自停药，都有可能会导致乙肝进一步恶化，乙肝患者需要按照医生的嘱咐，定期进行复查。

5、过量喝酒

不健康的饮食习惯，比如喜欢吃辣的、刺激性和过于油腻的食物，还有就是喜欢大量的喝酒，这些都有可能会导致乙肝恶化，尤其是长期酗酒，酒精代谢物是乙醛，乙醛会伤害到肝细胞，容易导致肝细胞变性或者是坏死，还有不合理的饮食会加重肝脏的负担，也容易导致乙肝病毒复制。

对于乙肝患者来说，应该要养成良好的生活习惯，饮食方面应该要多吃新鲜的蔬菜瓜果，少吃加工类的食品，食物要尽量保持多样化，这样可以补充充足的营养。平时要注意多休息，避免过度劳累，还有不要给自己太大的压力，应该保持心情愉悦，这样才有助于控制病情，避免恶化。