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来源：家庭医生在线

虽然肥胖者易患上脂肪肝，但这并不是肥胖者的专属。瘦子同样可能患上脂肪肝，当瘦子出现脂肪肝后，提示身体代谢已出现问题，易合并高血压、高血脂和高血糖等，所以应着重关注全身情况。

为什么瘦子也会患上脂肪肝？

瘦子短时间内吃太多高胆固醇食物，短期摄入太多碳水化合物，体重或腰围突然增加，缺乏运动，坏胆固醇和甘油三酯水平升高均会诱发脂肪肝。相对来说，瘦子脂肪肝遗传因素占比例大，病情比较严重。有些瘦子患有慢性消耗性疾病，蛋白质合成少但消耗多，就会通过分解脂肪的方式来提供能量，使得太多脂肪酸由脂肪组织释放，从而进入肝脏，增加肝脏中脂肪含量。随着肝脏中脂肪堆积，可扰乱肝细胞内环境，久而久之引发炎症。慢性炎症会使得肝脏进入炎症-修复-炎症-再修复阶段，没有及时治疗可生成胶原纤维，破坏肝脏形态和功能，促使肝组织变性和坏死，使得肝脏上出现疤痕，甚至发展成肝硬化。

瘦子患有脂肪肝该如何调理？

1、控制体重

瘦子不减重，就无法减少肝脏中堆积的脂肪，因此仍然积极控制体重，体重减轻的目标是原体重的3%~5%，比如100斤需减5斤。另外，腹型肥胖是脂肪肝的高危因素，因此男性和女性的腰围分别控制在85cm、80cm以下。减肥速度不能太快，以免短短时间内大量脂肪分解，增加肝脏代谢负担，甚至造成脂肪肝恶化。

2、推荐地中海饮食

目前地中海饮食模式是最为健康的，一天的吃饭集中在8个小时以内，远离高糖饮料和高脂肪食物；提供足够的优质蛋白质，多吃新鲜蔬果和五谷杂粮；一日三餐规律，仅吃7~8分饱即可。

3、用药治疗

若生活干预效果不佳，那么需在医生指导下正确用药。值得注意的是，一些新药在治疗脂肪肝方面疗效并不是很明确，所以不能盲目跟风。

温馨提示

脂肪肝患者应每6~12个月做次腹部超声检查，联合血清甲胎蛋白检查，以便于及早发现肝癌。合理安排饮食，远离高胆固醇和高脂肪食物，注意饮食多样化。坚持运动，有氧运动和力量训练相结合，不仅强身健体，而且也能减轻肝脏负担，促使脂肪肝恢复。