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来源：家庭医生在线

骨质增生是一种好发于中老年人群当中的关节疾病，发作的时候会使关节处出现剧烈的疼痛感，同时还会伴随身体无力等症状，严重的时候甚至会影响老年人的活动能力，因此骨质增生患者各方面都要特别注意，必要的保健措施要牢记。

骨质增生如何护理？

1、 注意关节保暖

骨质增生患者要针对关节进行保暖，因为当关节受到寒冷的侵袭时，血液循环则会变得更慢，促使关节疼痛感变得更加明显，建议佩戴保护关节的工具，比如护膝，避免关节受凉着寒。

2、 远离阴暗潮湿的环境

阴暗潮湿的环境对于骨质增生患者是大为不利的，因为湿气同样会侵蚀关节，使关节的疼痛感加剧，甚至会增加其他骨病的发生几率，比如风湿病，建议选择向阳、通风的居住环境。

3、 进行适当的运动

骨质增生患者也可以做一些运动，建议选择舒缓的运动，比如瑜伽或者打太极，能够改善骨质增生引发的各种症状，对缓解关节疼痛也有一定的帮助，同时还能够使身体的抵抗能力变得更强，降低各种疾病的发生几率。

4、 补充营养

骨质增生患者要适当多吃一些富含钙质的食物，比如牛奶、鸡蛋等等，同时患者还要多吃一些富含维生素以及蛋白质的食物，只有保持营养均衡，骨质才不会大量流失，骨质增生才能够更快的得到缓解。

5、 忌嘴

有些食物骨质增生患者是不可以吃的，比如油炸的食物、辛辣的食物以及熏制的食物，这些食物会对身体组织造成刺激，使骨质增生的症状变得更加严重，对身体的恢复产生不利的影响，对于此类食物患者一定要忌嘴。

6、 控制体重

体重过高会使关节所承受的压力更大，促使磨损的程度加重，导致疼痛感变得越发严重，因此骨质增生患者要合理控制自己的体重，在饮食方面多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果，同时养成饭后散步的好习惯。

温馨提示

骨质增生患者除了要注意保暖、适当的运动、补充营养、忌嘴、控制体重之外，还要定时定量服用药物，避免私自停药或者换药，同时还要养成定期检查的习惯，能够及时了解恢复的情况，促使医生能够制定更合理的治疗方案，使病情更快的得到控制，从而使老年人的生活质量有所提高。