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来源：家庭医生在线

现在生活水平的提高，我国的人居寿命已经从之前的35岁提高到70多岁，这得益于社会的发展进步以及人们对健康的重视。在生活中会发现一些人群会比较长寿，这些人群基本比较注重养生保健。当我们了解到会影响寿命的因素，就可以从中进行干预。

什么问题可能会影响寿命？

1、遗传基因

这一个是先天决定的，有的家族具有长寿基因，每一代人中都有几位活得比较长久的人，这类人群主要是拥有长寿基因。如果身体没有长寿基因的话，从遗传学角度来说，寿命是相对来说比较短的。当然，这也是不可干预的因素。

2、生存环境

不可否认，现在社会的环境相比于几十年前，存在空气污染、海洋污染、土壤污染，尽管我们已经意识到需要做好环境保护，但是污染确实仍有发生，如果人长期生活在污染的环境里，这也有可能会导致寿命减短；古代很多长寿老人居住都在山里或者环境贴近自然的地方，主要是因为这些地方能为身体提供充足的氧气，还有就是摄入的食物、饮水都是纯天然，无污染的，负氧离子充分的跳动细胞活性，延缓衰老等等，这些人就会很长寿；相反，如果生活的环境非常恶劣，还有一些有毒物质经过生物富集的话，通过食物链进入人体，这样的人长期摄入有可能会导致中毒，甚至损害寿命。

3、饮食

人要生存，需要每天从食物中摄取营养物质，也就需要吃五谷杂粮，换成现代语言就是需要蛋白质、脂类、碳水化合物、无机盐和水等等在；本来人体的健康状态应该是摄入的能量等于消耗的能量，机体能够达到一个动态平衡的情况，但是由于饮食不规律，暴饮暴食，高盐高脂饮食，吃辛辣饮食等，都会打破这一平衡，慢慢的就会患上由于饮食导致的高血压、糖尿病、高血脂等，进一步有可能会诱导心脑血管疾病，脑卒中、心梗、肾脏等多系统该疾病，这些疾病长期发展下去，不断的摧身体，也有可能会减缓寿命。

4、生活习惯

不健康的生活习惯有很多，比如长期缺乏运动，体重肥胖者；或者作息不规律，经常熬夜者；还有就是抽烟喝酒等等，这些不良的生活习惯都会加剧寿命的缩短，因为不健康的生活习惯会破坏人体的免疫系统，免疫力低，很容易发生感染或者其他疾病，需要特别的注意。

5、情绪

大家都知道这样的一句俗语，笑一笑，十年少，保持愉悦的心情，能够很好地提高寿命；说明寿命与积极的情绪相关；如果长期处于负面情绪的话，比如抑郁、易怒等等，这些都有可能会影响到我们的寿命。有研究显示，发生抑郁的人的寿命比健康人要缩短10年，所以，平时需要控制和调节一下自己的负面情绪，让这些情绪远离自己。

温馨提示

我们应该保持健康的生活方式，营养均衡，远离污染的生活环境，还有就是积极加强锻炼，保持乐观积极的生活态度，远离慢性基础性疾病，避免寿命短的人的一些“共性”特征，这样我们才能够长寿。