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来源：家庭医生在线
近几年来，胶原蛋白产品卖得非常火爆，包括口服、涂抹、外敷和注射等，价格达到几百元到上千元不等。本身皮肤真皮纤维组织中有胶原蛋白，其功能是吸收水分，维持皮肤光滑水嫩；同时也具有填充效果，保持皮肤充盈饱满。上了年纪后，胶原蛋白逐渐流失，造成皮肤干燥和弹性减弱，所以不少女性想为皮肤补充胶原蛋白，那真的有效果吗。

人为补充胶原蛋白有没有效果？

1、口服胶原蛋白缺乏依据

胶原蛋白是大分子物质，口服后最终到达消化道，逐渐被分解成氨基酸小分子，氨基酸运输到身体每一个部位，根据需求合成不一样的蛋白质，到底有多少胶原蛋白能进入皮肤组织中并没有定论。因此口服胶原蛋白后不能100%的转化成皮肤所需要的胶原蛋白。

2、外涂抹胶原蛋白难以被吸收

皮肤没有破损的前提下，根本无法吸收大分子胶原蛋白。之所以外涂抹胶原蛋白产品、敷胶原蛋白面膜后皮肤有所改善，是因为此类产品只是短暂性控制水分蒸发，暂时湿润软化皮肤角质层，使得皮肤看起来水润又光泽。然而，产品中的胶原蛋白并不会被皮肤吸收，本质上没有任何改变。

3、注射胶原蛋白可能出现排异反应

现在市面上有胶原蛋白针，也就是把胶原蛋白注射到皮肤深层。然而，外源性胶原蛋白会被身体认为是异物，所以会产生排异反应。另外，有些美容机构会用小分子的玻尿酸充当为胶原蛋白，若玻尿酸质量差，再加上填充不是很均匀，会使得皮肤凹凸不平。由国家药监局批准的玻尿酸，质量可靠且纯度高，并不会造成皮肤凹凸不平，能快速被皮肤细胞所吸收，但维持时间短。

温馨提示

理性看待美容产品，不能被广告或美容院宣传所蒙蔽。虽然补充胶原蛋白比较困难，但做好生活调理能减慢胶原蛋白流失速度，多吃含优质蛋白质的食物，比如奶类、蛋类和瘦肉以及豆类等，做到饮食均衡。保持规律作息，晚上11点之前入睡，有利于皮肤组织修复。减少久坐时间，每天有30分钟以上的运动，能加快新陈代谢速度，维持皮肤活力。长波紫外线可破坏胶原蛋白，所以应做好防晒工作。减少玩电子产品时间，保持愉悦心情。