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来源：家庭医生在线
人生仅有短短几年的青春时光，从25岁后皮肤状态就逐渐走下坡路，皮肤易缺水、肤色暗淡无光泽、毛孔粗大等，同时皱纹也逐渐长出。抗衰老要从年轻时做起，这样能推迟衰老速度。

不同年龄段的人群该怎样抗衰老？

1、20岁前

20岁前毛囊皮脂腺分泌异常旺盛，角质生成细胞增生活跃，真皮胶原纤维多且浓密，皮肤下脂肪和胶原蛋白充足。此阶段护肤的重点是防晒和保湿，根据肤质来选择合适的护肤品。选择含玻尿酸成分的，也被称为透明质酸，这是天然的保湿因子，正是皮肤真皮层的填充物，能保持皮肤充盈和饱满。玻尿酸时时刻刻在分解和合成，维持动态平衡；但到了一定的年纪，透明质酸酶可分解太多透明质酸，影响透明质酸合成；同时也会减少真皮层细胞外基质，降低皮肤充盈度，从而长出细小皱纹和干纹。除了玻尿酸外，也可以选择神经酰胺，这属于高效保湿剂，参与角质层生成，起到保湿和修复效果；神经酰胺能阻止水分蒸发，使得细胞间粘合，进而维持皮肤中水分，让皮肤屏障得到修复。但上了年纪后，皮肤脂质合成能力减退，角质层中含有的神经酰胺也随之减少，长时间用神经酰胺不仅仅补水保湿，而且让皮肤变得更加紧致，延缓衰老速度。

2、20~25岁

20~25岁应注重抗氧化和抗糖化。选择含抗氧化剂的护肤品，比如维生素C或维生素C衍生物，能被皮肤细胞吸收利用，起到抗氧化和抗衰老效果，改善肤质、肤色不均匀等，减轻光老化；除了维生素C外，也可以选择维生素E、虾青素和茶叶提取物等成分。皮肤中的脂肪、蛋白质和糖分子等易出现催化反应，减慢细胞代谢速度，降解胶原蛋白，使得皮肤弹性下降，滋生大量皱纹，造成色素沉着、肤色不均匀等，所以选择含抗糖化成分的护肤品，比如脱羧肌肽和肌肽等。

3、25岁之后

25岁后应侧重于抗老化，选择含维生素A和维生素A衍生物的护肤品，能增加表皮层厚度，促使胶原蛋白生成，使得受损肌肤得到修复。也可以选择含多肽和玻色因等成分的护肤品。

温馨提示

超过30岁后，若出现明显的面部衰老和皱纹，不妨考虑做医美，比如热拉提、热玛吉和超声刀、线雕等。每个年龄段的人群都要做好皮肤补水、保湿和防晒，这是保养皮肤的基础。