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来源：家庭医生在线
牙齿作为全身健康的第一道防线，其健康是身体健康的基础。但过度用牙、不合理的饮食，会使得细菌攻破牙齿，从而造成牙齿受损，易诱发牙周炎和牙龈炎。虽然人们已经认识到保护牙齿的重要性，但不少人却走进认知误区。

关于牙齿的误区有哪些？

1、喝碳酸饮料易诱发龋齿

民间流传：碳酸饮料中含二氧化碳、大量糖分以及甜味剂，处于酸性环境，喝的太多可腐蚀牙齿。但这种认知太片面，凡是能产酸的食物均会造成牙齿脱矿，当然也包括碳水化合物，可提高患龋齿几率。是否会患上龋齿取决于接触碳水化合物的时间、唾液自洁功能、口腔中细菌含量等。缩短碳酸饮料在口腔中停留时间，严格控制量，或是喝碳酸饮料时用吸管，这样能降低患龋齿风险。

2、饭后及时刷牙

饭后立即刷牙可影响牙齿健康。吃饭结束后，酸性食物易在牙齿表面附着，牙齿表面的牙釉质松软，立即刷牙可损害牙釉质，使得牙釉质变薄；吃食物后易感觉到牙齿酸痛敏感。正确的方法是饭后用清水漱口，30分钟后再刷牙。

3、缺颗牙没有问题

牙齿缺失后，临近的健康牙齿无依靠，易造成牙齿倾斜，牙间隙逐渐变窄。倾斜的牙齿受力方向改变，易诱发牙周问题；缺口处牙齿逐渐变长，造成咬合关系紊乱，影响颌关节健康；久而久之，颌曲线慢慢发生变化，左右脸不对称，从而降低颜值。总之，牙齿缺损后还需及时安装假牙或种植牙。

4、牙齿越白越好

不可盲目追求牙齿的白亮度，牙齿太白看起来并不真实。正常情况下牙齿颜色呈现象牙白，牙釉质有透明质感，有光泽度，提示牙齿矿化程度良好。某些原因所造成的牙齿颜色发黄，不妨采取激光美白或冷光美白。部分人习惯用美白牙贴美白，其主要成分是过氧化脲，具有脱矿漂白效果，不过脱矿后牙齿易疏松，牙齿也变得敏感；用美白牙贴时不能吃含色素的食物，不然会降低其美白效果。

温馨提示

还有一种说法是洗牙可破坏牙釉质，这简直是无稽之谈。一般情况下至少一年洗一次牙，能彻底清洁牙齿，去除牙菌斑和牙结石，有效预防牙龈炎和牙周疾病。当然还要定期做口腔检查，能及早发现口腔疾病。