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来源：家庭医生在线
随着夏季的到来，人们洗澡的频率开始有所增加，不但能够洗去一天的困乏，而且还能够使经络以及血液变得更加活络，但如果没有掌握正确的方法却有可能会适得其反，甚至有可能会诱发疾病的发生，因此要掌握正确的洗澡方法。

夏季如何正确洗澡？

1、注意洗澡的次数

随着气温的上升，人们的代谢速度也会增快，因此更容易出现流汗的情况，因此每天至少要洗澡一次，如果本身比较胖或者很容易出汗，则可以早晚各洗一次，如果天气因为下雨等原因变冷，也可以暂时不洗，以免因为受凉而感冒。

2、注意水温

洗澡时水的温度与体温越接近越好，大约保持在35~37℃左右为宜。如果使用温度比较高的水洗澡则会使血管出现扩张的情况，促使心脏得不到充分的血液供应，最终则会因为缺氧导致晕倒等情况发生，如果是孕妇使用了温度过高的水，甚至有可能会使胎儿缺氧，而水温过低则会导致血管痉挛或者增加感冒的几率。

3、洗澡的时间不能过长

在洗澡时还要掌握时间，最好不要超过半小时，15分钟左右比较适宜，以免增加心脏缺血缺氧的几率，促使意外发生。

4、掌握正确的顺序

洗澡并不是随便怎样洗都可以，只有掌握正确的顺序，才能够得到应有的效果，不但能够使整个身体变得更加干净，而且还能够缓解疲劳，并使睡眠质量得到改善，建议先洗脸，然后洗澡，最后洗头。

5、避免使用搓澡巾

许多人觉得使用搓澡巾是一件特别爽的事情，实际上除了能够带来一种舒爽的刺激感之外，唯一的好处就是方便，如果长期使用，还会对身体造成一些伤害，会使皮肤受损，导致皮肤表层脱落，影响皮肤的抵抗能力，如果使用了他人的搓澡巾，还有可能会导致患上传染性疾病。

建议尽量不要通过泡热水浴的方式缓解疲劳，这是一件特别危险的事情。因为过高的水温会使血管出现扩张的情况，促使大量血液滞留在体内，但是心脏的回血量却大幅度减少，再加上大量出汗，很容易导致心脏疾病发生或复发。另外在浴室洗澡时还要注意防滑，尤其是老年人，以免因为不慎摔倒导致骨折或者其他意外情况发生。另外还要尽量避免到公共浴池洗澡，降低交叉感染的几率。