来源：医诺维

近年来，全球范围内含糖饮料的消费量不断增加，同时也有证据表明，含糖饮料高消费会导致肥胖以及相关疾病、2型糖尿病和心血管疾病的风险增加。据估计，全球每年有18.4万人的死亡可归因于含糖饮料。

结直肠癌，是女性中最常见的癌症，在神刊 CA 2021年癌症统计报告中显示，结直肠癌已成为女性三大癌症之一。近年来，50岁以下人群中结直肠癌的诊断率有所上升，研究人员正在寻找原因。

美国华盛顿大学的研究人员在胃肠病领域顶级期刊 BMJ 子刊" Gut "期刊上发表了题为" Sugar-sweetened beverage intake in adulthood and adolescence and risk of early-onset colorectal cancer among women "的研究论文。

该研究表明，女性在青春期（13-18岁）和成年期大量食用含糖饮料会增加她们50岁前患结直肠癌的疾风险。

研究人员分析了来自9.5万名来自“护士健康研究II”的参与者的数据，参与者每四年一次的食物频率调查表，报告了自己的饮食和饮酒情况。

在这项研究平均追踪参与者健康24年之后，有109名妇女在50岁之前患上了肠癌。

进一步分析发现，与每周喝少于1杯含糖饮料的女性相比，每天喝2杯或更多含糖饮料的女性，在50岁前罹患结直肠癌的风险增加一倍以上，每天喝1杯风险增加16%。

不仅如此，在青春期，从13岁到18岁，每天饮用含糖饮料，50岁以前患结直肠癌的风险增加了32%。

相反，用咖啡、半脱脂或全脂牛奶代替含糖饮料，可使早发性肠癌的风险降低17％至36％。

研究人员强调，这项观察性研究不能证明饮用含糖饮料会导致这类癌症，也不能证明饮用牛奶或咖啡具有保护作用，但用牛奶和咖啡等不含糖饮料取代含糖饮料，对长期健康是更好的选择。

从健康的角度来看，世界卫生组织建议将每天的糖摄入量限制在50克左右，甚至最好限制在25克。但是，我们离这个目标还很远。

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