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来源：家庭医生在线

身体的免疫系统对于身体健康来说是非常重要的存在，免疫力强，身体则会一直保持健康状态，如果免疫力差，身体就很容易生病，而且生病之后久久不能痊愈，是。免疫力低下也是有一些症状的，如果出现以下症状，就一定要及时调节身体的免疫力。

免疫力低下有哪些症状？

1、 容易感冒，反复发作

免疫力低下的人非常容易发生感冒，只要受到一点点细菌的入侵就会发生感冒。而且好了之后还会反反复复发作，不能彻底痊愈，经常会流鼻涕和打喷嚏，尤其是早上起床的时间段。

2、 浑身无力

如果总是感觉浑身无力总犯困，去医院检查又没有任何疾病的话，这就说明身体免疫力下降了，需要及时护理。

3、 肠胃功能减弱

人的免疫力下降之后，肠胃功能会大大减弱，患者会发现一段时间以内的胃口变差了。在进食一些冷酸和辛辣食物时，就会出现胃痛，拉肚子，呕吐等症状。

4、 容易过敏

如果经常性的打喷嚏和流鼻涕，甚至伴有皮肤发红皮肤发痒，出现红疹等症状的话，那就是过敏反应了。身体如果出现过敏反应，也说明免疫力已经严重下降了，如果要治疗过敏，就要先从提高免疫力入手。

免疫力差的人如何改善体质？

1、 每天喝一碗杂粮粥

粗粮具有很高的营养价值，其中富含维生素以及膳食纤维还有矿物质，能够帮助人降低血压，血脂及血糖，预防便秘和大肠癌，还能降低心脏病和糖尿病的发病几率。

2、 每天吃水果

水果中含有丰富的维生素C维生素C属于一种抗氧化剂，能够对抗身体的自由基，促进抗体的形成。平常多吃水果不仅有利于提高免疫力，还能为身体补水，有美容美颜的功效。

3、 多吃胶原蛋白

胶原蛋白中含有人体所必需的氨基酸，是细胞组成中必不可少的成分。想要提高身体的免疫力，就一定要及时为自己补充胶原蛋白。

我们平常要多多注意自己的身体状况，如果平常经常出现不良症状，就一定要及时提升自己的免疫力，让自己不那么容易被疾病所盯上。如果免疫力低下，自己也得不到改善，就需要及时去医院进行检查，看看自己的身体是否出现了什么问题。