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来源：家庭医生在线

五月的第一天，同时也是假期的第二天，广东多地却迎来了湿冷的阴雨天气。受冷空气和暴雨的共同影响，广州今晚气温已下降至14.2℃，打破59287国家站观测史5月最低气温纪录（原纪录：1984年5月6日，14.6℃）。此外，东莞、茂名、云浮、惠州、珠海、阳江等21个市县打破历史同期纪录。对华南很多地方来说，今年五一冷得历史罕见，很多网友都表示，已经记不清上次五月还这么冷是什么时候了。

阴雨连绵的湿冷天气无疑打乱了很多人的假期计划，那么，出游遇到湿冷天气怎么办？

1、少出人流密集的地方

空气中湿度变大，气温忽冷忽热之时，会给各种细菌病毒提供繁殖生存的条件，加上最近仍处于新冠疫情防控的关键时期，因此湿冷天气出游应该避开人多的地方，避免患上呼吸道疾病；此外湿冷天气也容易患上病毒性传染病，如风疹、水痘和流感病毒等疾病。

2、多吃温热的食物

湿冷的天气给人是凛冽刺骨的感觉，因此应该尽量多吃温热的食物，若是冰冷的食饮品对食道、气管、胃部都会造成刺激，容易导致疾病的发生，影响身体健康。

3、做好脚部保暖

除了出外要穿着保暖衣物，在室内时也要注意保暖，尤其是脚部的保暖，因为下雨的时候，湿气容易透过脚部影响身体。出游遇上下雨，可以穿着比较厚的防水鞋子，若鞋袜被打湿，应尽快回到室内并更换。

4、保证室内的干爽温暖

湿冷天气会比较潮湿，潮湿的氛围很容易滋生细菌。出游时遇到湿冷天气，可打开酒店的暖风机或是空调的抽湿功能，来保持室内的温暖干燥，也要适当的通风，室内的湿度保持在50%左右即可。

5、睡前泡脚

出游时可以带上便携式泡脚桶，晚上泡脚可以活络静脉以及缓解疲劳，特别在天气潮湿阴冷时，泡脚可以加速血液循环，预防冻疮，提高身体温度，睡前用60℃左右的热水泡脚，可以有助于睡眠，保证第二天的神清气爽。

6、保证充足睡眠

湿冷的天气很容易生病，充足的睡眠是最基本和最重要的保健条件，所以保证睡眠的质量才能提高身体的免疫力，睡眠充足了，第二天才能神清气爽。