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来源：家庭医生在线

身体健康是人们享受生活的关键，这就需要我们关注自身的身体状况，养成良好的生活作息和饮食习惯。然而现实生活中并不是所有人都能保证一直保持健康，由于感染、不良饮食习惯甚至是负面情绪等，都有可能导致异常症状的出现，其中肠道问题应该是生活中常见也是最容易受外界因素影响的了。

5月29日是世界肠道健康日，众所周知，肠道是人体最大的免疫器官，也是人体主要的消化器，可以说肠道的健康是人体健康的关键所在。而因为上述的一些原因，生活中有部分人会出现腹泻或者便秘等症状，这对于我们的生活质量多少会产生一定影响。那么腹泻和便秘是什么原因导致的？下面我们来了解一下

导致腹泻、便秘的原因

1、饮食不当

对于大部分人出现腹泻或者便秘的情况，多数是因为饮食不当。像是吃了冰冷的食物，由于冰冷的食物对肠道有一定刺激性，一些肠道本身比较脆弱的人群就容易出现腹泻的情况；还有经常的吃火锅吃烧烤的人，吃火锅、烧烤时人们会摄入辛辣的食物，这些刺激性食物在进入人体后会改变肠道菌落平衡，特别是对于不常吃辣的南方人而言，少量进食就可能会导致第二天拉肚子；膳食纤维能帮助肠道蠕动，若摄入不足就容易出现便秘的情况。此外，三餐不规律，暴饮暴食也会影响肠道功能，导致腹泻或便秘。

2、缺乏锻炼

运动能促进人体新陈道谢，也能帮助增强肠道动力。久坐、长期卧床等缺乏锻炼的人群，往往更容易出现便秘的情况，而长期便秘又会影响肠道功能，当肠道健康受到影响，可能又会腹泻。

3、情绪影响

人的情绪和肠道健康也有密切关联，当一个人精神长时间处于高度紧张、生活压力大、情绪比较低落的情况时，很容易引发肠胃问题。

除了上述原因外，一些疾病也可以引起肠道异常，比如肠易激综合征。

肠易激综合征是一种以腹痛、腹胀、排便习惯和（或）大便性状改变为临床表现的一类疾病，其可有腹泻型、便秘型、混合型和不定型四种临床类型。一般认为，它的发生与胃肠动力异常、中枢感觉异常、炎症和精神心理等因素有关。

此外，胃肠功能紊乱、肠道菌群失调、炎症性肠病、肠道肿瘤等都可以导致腹泻或便秘的发生。因此，若是怀疑自己是因疾病引起的肠道异常，建议尽早就医检查，积极治疗为宜。