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来源：家庭医生在线

相信大家都知道，一个人的日常习惯会影响人的健康状态。如今有不少年轻人年纪轻轻就有了脱发的困扰，这其实与生活习惯也有一定的关系，生活中不少不良行为都会引起脱发，建议大家要多多警惕起来，并且要及时改掉不良习惯。

哪些行为容易导致脱发？

1、 节食

夏天已经来临，很多人都开始减肥了，不少人在减肥过程中喜欢用节食的减肥方法。然而节食并不是一个好习惯，会引起身体出现营养不良的情况。身体如果缺乏蛋白质，就会让头发无法得到正常滋养，进而引起脱发现象。所以建议大家平常最好不要节食减肥，平常要多摄取一些蛋白质，这样能够保证头发的滋养，能让头发更加健康。

2、 经常喝冷饮

夏天到来了，很多人都喜欢喝冷饮来消暑，适当的喝冷饮不会给身体造成太大危害，但是如果喝太多冷饮就会让寒气入侵，身体也会导致头发出现脱落的现象。所以建议大家即使在夏季也要做好保暖工作，不要喝太多冷饮，也不要成天待在空调房里。

3、 生活压力太大

生活中有不少人因为家庭，工作或学习都会产生一些压力，然而人长期处于压力之下，会导致内分泌出现失调的症状，进而引起脱发。为了避免这种情况，建议大家平常要注重劳逸结合，工作或学习之余也要适当的进行放松和休息。

4、 身体素质不佳

每个人的身体状况都是不同的，身体素质好的人自然就会更加健康，也更不容易被疾病所盯上。反之，身体素质不佳的人，血液循环功能比较差，心肺功能也比较弱，头发就会无法得到正常的滋补，进而引起脱发现象。想要提高身体素质，日常就要保持运动的好习惯。

5、 不注重头发防晒

紫外线对于人体的伤害是很大的，不仅会伤害到皮肤，还会伤害到头发，进而引起脱发的症状产生。所以大家在夏季一定要做好头发防晒，平常出门要打太阳伞或戴太阳帽。

以上5种行为很容易导致脱发，建议大家一定要多多注意并且及时避免。另外，拥有一个良好的心态和生活方式，不仅能够预防脱发，还能够使身体的各个器官更好的运作，对于身体健康有一定好处，建议大家日常都要保持良好的生活方式。