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来源：家庭医生在线

疫情下，人们出行的时候都会戴口罩。虽然在夏季戴口罩一定程度上可以起到防晒的效果，避免阳光直接照射脸部，导致皮肤晒黑或晒伤。但是戴口罩时间长了会影响到皮肤健康，可能会引发皮肤干燥或者是起痘痘，夏季想要预防“口罩脸”，需要做好以下这几个方面。

那么夏季怎样预防“口罩脸”呢？

1、注意防晒

戴口罩对紫外线是没有什么阻挡作用的，即便是戴N95口罩，也是需要先做防晒工作，可以选择质地轻薄的防晒霜涂抹，还有外出的时候，尽量不要让皮肤直接裸露在阳光下，可以使用遮阳伞、遮阳帽、遮阳镜之类的物理防晒工具。

2、控制戴口罩时间

口罩不要长时间一直戴在脸上不摘下来，长时间戴口罩就容易导致脸部出现问题，如果是在室内，比较安全的环境下，最好是每隔两个小时摘下口罩，去通风性好的环境，让脸部皮肤透气。最长的持续戴口罩的时间要控制在4个小时以内。

3、摘口罩后不要立刻敷面膜

白天长时间的戴着口罩皮肤会过度水合，摘下口罩之后不可以马上敷面膜，如果摘了口罩之后马上敷面膜，容易导致皮肤问题越来越严重。摘了口罩之后应该到通风比较好的环境呆一会，让脸部的皮肤水分可以流失一部分，皮肤就会达到水油平衡，然后再敷面膜，有助于皮肤健康。

4、正确护肤

每天在皮肤清洁之后，注意正确护肤，可以涂抹保湿效果比较好的护肤水或者是护肤乳之类的，使用这些护肤品可以维持皮肤角质层的屏障。不要在清洁皮肤之后直接使用面霜或软膏，因为这些护肤品滋润度比较高，加重皮肤的负担。还有在平时尽量不要化浓妆，对皮肤的伤害性会比较大，可以化淡妆。

5、饮食要清淡

饮食方面尽量清淡一些，尤其不要吃太多高热量、高糖分的食物，因为这些食物如果吃的太多，就容易导致面部皮脂腺功能紊乱，进一步会引起“口罩脸”，会影响到脸部皮肤的健康。

夏季气温比较高，皮肤的护理工作一定要做到位，要养成科学护肤的习惯，皮肤的清洁要选择温和的洗面奶。做好补水工作，每周最好敷补水面膜2~3次。还有要保持充足的睡眠，充足睡眠有助于肌肤的修复。不要给自己太大的压力，不良的情绪会加速皮肤的衰老，应该要保持积极乐观的心态，才有助于维持肌肤的水润。