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来源：家庭医生在线

闷热的夏天宅在空调房中会让人感觉到舒服，但整天呆在空调房中同样会感觉皮肤干燥，特别是敏感肌肤者，易出现皮肤瘙痒。这是因为空调在制冷的过程中会带走房间水分，使空气干燥，若长时间待在空调房中会导致皮肤水分流失，出现皮肤缺水。而且空调室内室外温差较大，忽冷忽热的温度也会让皮肤更加敏感，因此在空调房中要注意做好护肤措施。

夏季在空调房中要如何正确护肤？

1、随身携带保湿喷雾

在皮肤感觉干燥时可以使用保湿喷雾，让皮肤快速补充水分，条件允许的情况下，使用保湿喷雾后可以及时擦上乳液避免水分流失过快。

2、做好皮肤清洁

由于空调会让室内空气产生静电，从空调房出来后皮肤会因为温差变化变得潮湿，也会大量吸收空调房外的灰尘。因此要做好皮肤清洁，用温水清洗皮肤，避免使用清洁力度过强的产品。

3、多喝水

在空调房中要多喝水，补充身体流失的水分，因为夏季清晨代谢快，水分流失速度也比较快，一天建议需要饮用1.5升水，保持身体体液平衡，维持正常代谢。注意不能一次性饮用过多，要间隔时间并且均匀饮用。

4、保持室内空气清新

不要24小时开空调，可以在早晨气温较低的时候关闭空调，开窗通风保持室内空气清新，避免细菌灰尘附着于皮肤，刺激皮肤导致瘙痒。

5、使用加湿器

在空调房内放置加湿器，可以提高房间的湿度，避免室内过于干燥而吸收皮肤水分，让皮肤变得干燥。

6、减少温差

室内温度和室外温度不要相差过大，控制在5℃左右即可。室内室外温度相差过高，一冷一热容易导致皮肤敏感。

7、多吃水分高的水果

若不喜欢饮用白开水，可以多吃水分高的水果，如西瓜、哈密瓜、柠檬、猕猴桃等，水分高的水果可以为身体快速地补充水分，除外还能补充维生素C保护皮肤。

温馨提示：

如果感觉皮肤瘙痒、发红、发胀要及时就医检查，大多数是皮肤过于干燥而导致的过敏，可以在医生指导下服用药物缓解症状。注意如果有进行运动，运动后要及时补充水分，避免身体缺水，让皮肤也跟着缺水，出现皮肤问题。