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来源：家庭医生在线

牙齿表面看起来比较坚硬，但如果不注意口腔卫生或者忽略对牙齿的保护，也可能会导致牙齿出现病变，有时甚至会导致更严重的口腔问题出现，比如牙髓炎或者牙周炎。因此要尽早注意口腔卫生，尤其要注意保护牙齿，只有牙齿健康才能够更好地咀嚼食物，对保护胃肠道有很大的作用。

如何保护牙齿呢？

1、 掌握巴氏刷牙法

想要牙齿更加健康，则要坚持早晚刷牙，而且要掌握正确的刷牙方式，巴氏刷牙法是目前为止比较好的一种刷牙方法。巴氏刷牙法要求大家在刷牙的时候，控制牙刷与牙长轴为45度倾斜，在牙龈与牙交界区，用轻柔的压力使刷毛稍稍地进入牙龈沟之后，前后方向短距离水平颤动4~5次，每次刷2~3个牙齿。

2、 饭后不忘漱口

想要更好的保护牙齿，还要养成饭后漱口的好习惯，饭后漱口能够清除口腔内的食物残渣，从而降低细菌滋生的几率，最终则能够降低各种口腔疾病的发生几率。

3、 剔牙选择牙线

牙齿与牙齿之间的间隙很容易滞留菌斑和软垢，通过普通的刷牙并不能够完全去除，很容易增加口腔疾病的发生几率。使用牙线剔牙，能够清洁到刷牙很难照顾到的牙间隙，从而使牙齿被彻底地清洁。

4、 定期检查口腔

想要更好的保护牙齿，还要养成定期检查口腔的习惯。有些口腔疾病在短时间内并不会出现明显的症状，只有通过口腔检查才能够及时发现口腔疾病并及时治疗，因此建议大家每年至少要进行一次口腔健康检查。

5、 养成健康的饮食习惯

不健康的饮食习惯也会对牙齿造成伤害，比如经常吃糖或者经常喝碳酸饮料，会导致口腔环境呈酸性，使蛀牙等情况的发生，因此平时尽量不要吃糖或者喝碳酸饮料。

6、 牙齿缺失及时补

牙齿缺失的危害特别大，首先会影响咀嚼功能时，让胃肠道的负担变得更重。其次会导致其他牙齿松动，如果长期没有进行补牙，还有可能会造成面容发生变化，因此缺牙之后要及时补牙。

温馨提示：

牙齿健康，咀嚼能力才会更强，咀嚼能力好不但能够保护肠胃，还能够让人体更好的吸收各种营养。因此大家平时要从各个方面保护牙齿，不但要掌握正确的刷牙方法，而且还要养成良好的饮食习惯，同时还要养成定期检查口腔健康的习惯。