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来源：家庭医生在线

转眼间来到了最炎热的三伏天，中暑的几率有所提高，尤其是孩子很容易出现中暑的情况，因为孩子的选择能力比较差，不知道在什么情况下应该躲到阴凉处，另外孩子的抵抗能力也比较弱，一旦中暑则会出现各种不适症状，比如头晕、胳膊酸痛，严重的时候甚至会晕倒，因此掌握预防中暑的方法显得尤为重要。

如何预防孩子中暑？

1、穿衣

孩子在家里的时候要尽量穿着纯棉而且舒适的衣服，外出的时候则要穿轻薄、透气、浅颜色的衣服，这种类型的衣服能够抵抗一部分的热量和太阳光，同时要佩戴上防晒的帽子，或者打上遮阳伞。

2、饮食

在高温天气的前提下，无论是否有运动都会大量出汗，因此要及时提醒孩子喝水，不要等口渴的时候才喝，一般情况下一个小时和一杯即可，在户外的时候要养成少量多次饮水的习惯，但不能够喝糖分过高的饮料，如果进行了运动，并且出现了大量出汗的情况，则要适当的喝一些运动饮料以及淡盐水，能够降低因脱水而导致中暑的几率。

3、注意居住环境

在高温天气里要尽量减少外出的频率，室内的温度要控制在26℃到28℃左右，太高或者太低都会对身体产生不利的影响，有可能会导致中暑，也有可能会导致感冒，每开空调三个小时左右就要开窗透气，保持室内的空气流通，如果家中的空调不能使用，则可以到公共场所借助空调避暑。

4、外出

带孩子外出活动的时候，要提前帮孩子涂抹好防晒霜，而且要避开高温时段，尽量选择背阴处进行活动，活动强度也要循序渐进，由弱慢慢的变强，使身体慢慢的适应外界环境，对降低中暑的几率也有很大的帮助。

温馨提示

如果孩子已经出现了中暑的相关症状，则要立马把孩子转移到阴凉通风的地方，转移到有空调的房间最好。然后要给孩子降温，首先把过多的衣服去掉，然后用凉水擦拭身体，要着重擦拭额头、两侧的颈部、腋下和腹股沟，在孩子有意识的情况下，要给孩子少量多次的饮用淡盐水，避免脱水的情况发生。另外孩子因为中暑而出现高热等症状时，不要给孩子服用退热药，不但达不到退热的目的，还有可能会使原本的症状变得更加严重，因为中暑的高热是由于体温调节功能失衡导致的。