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来源：家庭医生在线

虽然立秋了，但天气仍然很炎热，高温潮湿且气压低，再加上人们情绪波动大，没有按时用药，就会引起脑中风，因此需做好预防工作。

立秋后如何防治脑中风？

1、少用力排大便

过度用力排大便会增加脑动脉压力，易引起脑中风或猝死。因此排大便时一定要注意，尽量采取坐位，站起来时要注意动作缓慢，不能突然起身。平时多喝水，多吃蔬果，维持大便通畅，有必要时需用润肠通便的药物。

2、少冲冷水澡

虽然三伏天冲冷水澡很舒服，但容易感冒，甚至会诱发心脑血管意外。因为受到凉水刺激会使得血管突然收缩，升高血压，易引起脑中风。出汗后需用毛巾把身上的汗水擦干，休息20分钟后再用温水洗澡。

3、少久坐

虽然已是末伏，但天气依旧非常炎热，很多人会长期呆在空调房中，有时工作忙时一坐就是一整天，这样会增加血栓生成风险，从而引起脑中风。长时间坐着不动，会降低好胆固醇含量，不能及时清除动脉中斑块儿，易形成血栓，从而引起脑中风。

4、控制喝酒量

酒精不仅仅对肝脏和胃部带来伤害，而且也会改变生理机能，如果使得血压升高，血液过于粘稠，导致心律失常，降低大脑中血流量，从而引起中风。因此要少喝酒，不能贪杯，尽量做到滴酒不沾。

5、控制血压

高血压是无形的杀手，也是引起脑中风的独立危险因素，因此维持血压稳定至关重要，需控制吃盐和吃糖量。每周至少坚持2~3次血压，若血压过高或过低，需第一时间告诉医生，且按照医嘱调整用药量。

6、控制情绪

多数脑中风的发生和情绪波动太大有关。本来秋天人们易大动肝火，脾气过于暴躁，使得血压波动大，从而引起中风。因此需稳定好情绪，保持积极乐观心态，不能大喜大悲。

7、多喝水

水对于人们的重要性是不言而喻的，需养成多喝水的习惯，尤其是早晨醒来后，空腹喝杯水不仅仅能补充水分，而且能稀释血液，避免形成血栓，降低患上脑中风风险。

8、喝淡茶

若不喜欢喝白开水，淡茶是不错的选择，如荷叶茶能降低总胆固醇含量，改善血液粘稠，防止血栓生成。婆婆丁茶能降低血清中三酰甘油，升高好胆固醇含量，有效改善血脂，从而排除毒素。

温馨提示

在日常生活中，不管做什么动作都要讲究一个慢字。特别是起床时，因为早晨是脑血管疾病的高危期，起床速度过快会突然改变体位，使得血压升高，从而引起中风。起床时不能过快或过猛，睁开眼睛后，活动活动手脚，然后再慢慢起身。避免喝碳酸饮料或果汁等，不仅导致身体肥胖，而且也会升高血脂和血糖，增加中风风险。另外要保持适度运动，清淡饮食，避免吃太多盐分、糖和油脂。