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来源：家庭医生在线

痔疮是比较常见的肛肠方面的良性病变，出现的原因跟一些不良的生活习惯有着很大的关系，比如有些人长时间吃辣味的刺激性食物或长时间的坐着，都有可能会导致痔疮的出现。尤其是以下这几个不良的生活小习惯，一定要注意改善，否则很有可能会导致染上痔疮。

痔疮的形成与哪些生活习惯有关？

1、蹲厕所时间太长

现在很多人蹲厕所的时间太长，尤其是有些人喜欢蹲厕所的时候用手机玩游戏或者是看电子书，不知不觉间就会在厕所待上半个小时。长时间的蹲厕所容易导致静脉曲张，还容易导致肛门位置长时间有坠胀的感觉。如果排便的时间一直较长，就有可能会引起直肠黏膜脱垂等问题。

2、长时间的坐着

现在的上班族上班的时候需要一直坐着工作，下班了之后也喜欢窝在沙发里面玩手机，看电视，缺乏运动，一坐就是一天，坐的时间长了容易引起静脉曲张，导致痔疮的出现。因此不要长时间的坐着，应该在工作之余多起来活动一下，有助于促进血液循环，也可以预防痔疮的出现。

3、喜欢吃辣的食物

尤其是现在很多年轻人在饮食方面，总是喜欢吃一些辣味的刺激性食物，特别是吃太多的辣椒、碳烤之类的食物，这些食物里面的辣椒素比较多，吃得太多，在被身体大量的吸收之后，排出体外的时候，会不断的刺激肛门，就可能会诱发痔疮的出现。

4、喝水太少

现在的人工作生活节奏比较快，压力比较大，因此很多人总是在感到口渴的时候才会想起来喝水，平时不注意补充水分，喝水太少，身体的水分无法得到充足的补充，就会导致体内的粪便干燥，甚至是出现便秘的现象，因此就容易诱发痔疮。

5、喜欢熬夜喝酒

特别是一些年轻人喜欢长时间的熬夜，睡眠严重不足，会影响到身体的健康，容易引发便秘，还有就是喝酒，长时间大量的喝酒也会透支身体加重痔疮问题。

痔疮一旦严重会影响到正常的工作和生活，也会影响到身体的健康，所以在平时应该注意预防痔疮。在饮食方面，要多吃一些维生素含量丰富的蔬菜和瓜果，比如菜花、西红柿、香蕉之类的，少吃动物脂肪含量高的食物，比如牛油、奶油。还有要注意适度的运动，不要一直坐着，可以经常慢跑、跳健身操或做瑜伽，有助于促进身体的血液循环，对于毒素的排出是有帮助的。还有应该养成良好的排便习惯，每次上大便的时间不要太长，最好5分钟之内解决。