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来源：家庭医生在线

腰椎间盘突出是一种发生几率比较高的骨科疾病，尤其容易发生在长期从事体力劳作的人群当中，而且在老年人当中的发病几率也比较高，严重的时候甚至会对工作和生活造成不良的影响，因此腰椎间盘突出患者要积极的进行治疗，并且进行仔细的护理，从而缓解疾病引发的症状。

得了腰椎间盘突出怎么办？

1、牵引治疗

通过骨盆牵引能够增加椎间隙的宽度，从而慢慢增加腰椎间盘的内压，对缓解神经根的压迫和刺激有一定的帮助，但是牵引治疗要在正规医生的指导下进行，要不然有可能会加重病情。

2、物理治疗

物理治疗主要是通过电流刺激改善局部的血液循环，对消除水肿和缓解压迫有一定的帮助，物理疗法主要包括超短波，电动电疗法，电流疗法等等，不过这种方法见效比较慢，需要长期坚持。

3、按摩

按摩是使用率比较高的一种治疗方法，能够在放松神经的同时放松背部的肌肉，对于因为颈椎病或者腰椎间盘突出导致的腰部疼痛具有一定的缓解作用。

4、卧床休息

患病初期要注意卧床休息。卧硬板床休息是基本的治疗方法，对于缓解关节韧带松弛或者炎症都有很大的帮助，如果休息不好，有可能会加重病情。

5、注意腰部保暖

腰部受凉着寒会导致腰肌纤维炎和痉挛，促使腰椎关节僵硬，椎间盘突出复发和神经根水肿，导致局部血液循环不良，促使病情变得更加严重，因此平时要注意腰部保暖。

6、注意姿势

为了避免腰椎间盘突出引发的症状加重或者腰椎间盘突出复发，平时要注意姿势，尽量不要弯腰转腰，比如扫地，拖地，弯腰搬重物等等，同时要避免长时间使用腰部工作。

7、控制性生活

性生活其实属于比较剧烈的运动，在性生活的过程当中，腰部的血液循环会发生变化，可能会导致腰肌缺血缺氧，同时还会增加腰部的运动量，最终则会对腰椎间盘造成负担，使病情变得更加严重。

温馨提示

腰椎间盘突出患者应该减少艰苦的工作，平时要适当的对腰部进行锻炼，能够缓解腰椎间盘突出引发的不适症状，如果通过中医治疗和日常调理并没有能够缓解疾病引发的症状者，要及时到医院进行针对性的检查和治疗。