尚瑞：智能科技，服务健康
来源：家庭医生在线

小儿出生之后一般在6个月左右就会开始长牙，长牙之后就可以吃一些咀嚼类的食物，牙齿发育的健康与否是会直接影响小儿的咀嚼能力，影响到对食物营养成分的吸收，每一位家长都希望自己的小儿牙齿健康。所以小儿在长牙期间，家长应该要有意识的多帮小儿，补充这几种营养成分，有助于牙齿健康。

那么小孩长牙期间需要补充哪些营养？

1、钙和磷

钙和磷是身体很重要的营养成分，因为骨骼主要就是有钙跟磷组成，牙齿也是需要这两种营养成分。如果缺少了这两种矿物质乳牙容易长得比较小，硬度也会比较差，特别是容易折断。小儿在长牙期间，家长应该要多给小儿吃含钙跟磷丰富的食物，比如坚果类的食物，还有酸奶、豆腐之类的，也可以适当的喝点芝麻糊。

2、氟

氟是身体所需要的一种矿物质，骨骼跟牙齿的生长都是需要这种成分的，少量的氟可以有效的保护牙齿的健康，同时还可以提高牙齿抗菌力，对于预防出现龋齿是比较有帮助的，降低牙齿的酸性腐蚀。因此家长应该要多给小孩吃含氟的食物，比如菠菜、海产品、土豆、粗粮之类的。

3、蛋白质

身体每天都需要大量的蛋白质，蛋白质可以说是生命原材料，如果蛋白质摄入不足，身体的抵抗力就会变差，就有可能导致小儿的牙齿不整齐，或者是牙齿萌出时间比较晚，而且还容易出现龋齿。小孩长牙的时候，家长可以多给小孩吃优质蛋白质含量丰富的食物，比如蛋类、鱼类、肉类等。

4、维生素C

牙齿的健康与否会受到维生素C的影响，如果身体缺乏维生素C，就容易导致牙龈出血、牙槽骨萎缩，所以小儿应该多吃维生素C含量丰富的食物，各种绿叶的蔬菜以及新鲜的水果，里面都含有这种营养成分。

5、维生素a

维生素a对保护视力是比较有帮助的，同时也可以让牙齿上皮细胞保持完整，如果在出牙的时候，维生素a缺乏就容易导致牙龈上皮细胞过度的角化，出牙的时间就会延缓。家长应该有意识的多给小儿吃南瓜、胡萝卜、动物的肝脏、奶制品等含有维生素a丰富的食物。

另外，家长还应该要多给小儿补充维生素D，维生素D不直接影响到小儿牙齿的健康，但是维生素D会影响到钙和磷这两种矿物质的吸收，如果身体缺乏维生素D，就容易导致牙齿小，牙齿的缝隙大，还有排列不整齐等问题。平时应该要经常带小儿外出活动，多晒一晒太阳，对于牙齿和身体发育都是有益的。