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来源：家庭医生在线
关节炎是一种发生几率比较高的骨病，会使患者的关节部位出现红、肿、热、痛的情况，如果得不到及时有效的治疗和仔细的护理，还有可能会出现变形的情况，使患者的活动能力受到不良的影响，相比而言，关节炎在冬季的发生几率比较高，因此冬季要做好预防工作。

冬季做好哪些事情能够预防关节炎？

1、给关节做好保暖工作

之所以冬季关节炎的发生几率更高，是因为关节最害怕的事情则是冷和湿，因此想要在冬季预防关节炎的发生，要做好保暖工作，外出的时候要穿上比较厚的衣服，必要时要带上护膝，如果特别怕冷，还可以贴上暖宝宝。

2、预防感染

感染也是导致关节炎发生的重要因素之一，而冬季则是一个比较容易导致感染的一个季节，因此冬季要通过各种方法降低感染的发生几率，比如感冒或者咽喉炎，建议早上10点左右进行通风，在流感季节尽量不要到人员密集的地方，如果必须外出，建议戴上口罩。

3、避免做会增加关节压力的事情

关节所承担的压力比较大，尤其是膝关节，在下蹲时甚至要承担大于体重5～6倍的重量，因此尽量不要做会增加关节压力的事情，比如蹲着做家务或者频繁的上下楼梯，另外在面对重物时，首先要衡量自己的能力。

4、适度运动

运动对身体健康有一定的好处，既能够促进血液循环，也能够促进代谢，但要量力而为，如果经常过量运动，或者经常做过于剧烈的运动，则可能会导致意外伤害，比如增加关节的压力，促使关节炎发生，建议合理的锻炼。

5、注意饮食

骨骼也像其他器官组织一样，需要各种营养支持，因此想要预防关节炎的发生，则要多吃一些对骨骼有好处的食物，比如富含钙质的食物，牛奶、鸡蛋、瘦肉都是不错的选择，同时还要适当的晒太阳，能够促进维生素D的合成。

关节炎一旦发生，其引发的痛苦特别明显，甚至会让人无法正常的生活和工作，因此做好预防工作特别重要，尤其是在冬季，要更加注意。首先要做好保暖工作，其次要预防感染的发生，此外还要避免做会给关节增加压力的事情以及运动，在饮食方面也要多吃一些对骨骼有好处的食物。