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来源：家庭医生在线
立春之后天气逐渐变暖，但是有许多人却并没有因此而心情舒畅，反而变得特别暴躁，甚至经常出现上火的情况，也就是常说的春燥，此时除了要多喝水并且调节心情之外，还要多吃一些能够辅助降火的食物。

春燥吃哪些食物有好处？

1、梨

这种水果当中的水分特别充足，而且还含有大量的维他命，不但能够止咳，还能够降噪，对春燥有一定的缓解作用，而且这种水果的食用方法也比较多，既可以直接生吃，也可以炖成梨汤或者蒸着吃都可以。

2、春笋芽

这是一种春季的应季菜，其中有大量的水分和纤维素，植物蛋白的含量也特别丰富，能够及时给身体补充水分，避免因为春天天气干燥导致烦躁加重，可以用春笋芽拌鸡肉丝，也可以直接炒猪瘦肉，做为馅料也非常不错。

3、曲曲芽

这是一种常见的野菜，在野外可以说随处可见，吃起来有一些淡淡的苦味，同时还会伴有一股清香，其中的营养成分特别丰富，对提高代谢速度也有一定的帮助，同时还能够清热解火，对缓解春季暴躁以及上火的情况有一定的帮助。

4、西红柿

西红柿是一种水分和营养成分都特别丰富的蔬菜，比如柠檬酸以及苹果酸等，能够促进消化，使胃肠道更好的吸收食物当中的营养成分，不但能够及时给身体补充营养，还能够辅助下火，使春燥的情况在一定程度上得到改善。但如果本身患有糖尿病，尽量不要西红柿上撒白糖，虽然味道很好，但却有可能会影响血糖。

5、马蹄

这是一种植物，可不是真的马蹄，既可以当成水果直接吃，也可以当成蔬菜，通常南方比较喜欢吃这种食物，其中的维生素以及纤维素的含量都比较充足，而且属于偏寒凉的食物，适当吃能够起到清热的作用。

6、榆钱

这种食物其实就是榆树的种子，生吃的时候带有淡淡的甜味，也可以与面混合在一起蒸成菜团子。这种食物还是春季的特有食物，其中的某种特殊物质还具有清火的功效，因此春季可以适量吃一些。

这几种食物都是比较适合春天吃的，但不可以只吃这些食物，因为到目前为止，并没有任何一种食物能够给身体补充所需的全部营养，建议适量吃，保持营养均衡对身体更有好处。