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来源：家庭医生在线

眼睛对于我们来说是极其重要的感知器官，只有拥有了一个健康的眼睛，才能更好地观察世界，发现生活中的美。而如今不少人不注重眼部健康，也因此患上了近视，极大地影响了他们的日常生活。其实护眼也是有一定方法的，建议大家要多多了解，并且付诸行动。

日常如何护眼？

1、 注意皮肤清洁

建议大家在日常中保持脸部和手部的皮肤清洁，尤其是长期进行电脑工作的人。这是因为电脑屏幕存在着大量静电，其堆积的灰尘很有可能转移到皮肤的裸露处，如果不注重清洁，长时间下来就会进入眼部，从而引起眼部疾病。

2、 注意补充营养

过度用眼会导致视网膜中的视紫红质被消耗掉，这种物质主要是维生素a而组成的。所以建议大家平常应多吃一些富含维生素a的食物，比如白菜，豆芽，红枣，豆腐，胡萝卜，鸡蛋，瘦肉等。

3、 注意劳逸结合

一般来说，需要长时间面对电脑工作的人在连续工作一个小时左右，就应该休息10分钟的时间，适当的活动一下自己的眼睛或者身体，也可以做做眼保健操。这样能够防止过度用眼而导致的眼部疲劳，还能有效预防多种眼部疾病的产生。

4、 注意工作环境

在工作的时候要注重工作环境的灯光，最好不要过亮或者过暗，避免荧光屏上的直射光产生干扰，这样能够避免眼睛受到刺激而产生的不良反应。

5、 注意正确办公姿势

一般来说，我们正确的办公姿势应是抬头挺胸，眼睛和屏幕之间的距离应保持在40~50厘米，最好使用高度可调的椅子。

护眼食物有哪些？

1、 海带

脑袋中含有铁质，而铁质是构成血红蛋白的主要成分，适量的补充铁质，能够促进血红蛋白的产生，从而缓解黑眼圈等眼部疾病。

2、 鸡蛋

鸡蛋中含有丰富的蛋白质，很容易被人体所吸收，能够促进细胞再生，有利于护眼养眼，还能够防止视力下降。

温馨提示：

想要保护眼睛，建议大家可以多多参考以上内容。另外，生活中有不少坏习惯都会引起视力下降，比如挑食，过度用眼，长期熬夜玩手机等。建议大家平常要改掉这些不良习惯，并且要做好保健眼部的工作，这样才能让眼睛更加健康。