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来源：家庭医生在线俗话说：一白遮三丑，每个人都想拥有白皙、透亮的皮肤，就如同明星一般白的发光。一个人的肤色取决于遗传基因、种族和后天因素，虽然遗传基因和种族无法改变，但做好生活干预就能健康美白，改善色素不均匀、肤色暗沉等问题。

如何才能健康美白？

1、做好防晒措施

持续受到紫外线照射，可促进黑素细胞增殖和分化，促使黑素细胞制造大量黑色素，从而把皮肤晒黑或老化，因此应着重做好防晒。外出时需戴上口罩、遮阳帽或遮阳伞、墨镜等；当然还要涂抹防晒霜，应选择防晒指数超过30的，长期户外者每隔2~3个小时涂抹一次，这样才能达到防晒效果。

2、选对美白产品

大部分美白产品中含水杨酸、果酸、烟酰胺、熊果苷、壬二酸等活性成分，能抑制黑色素生成，从而达到美白功效。不过，用含刺激性成分的护肤品前需做过敏试验，少量涂抹在手腕处或耳朵后，保证无不适症状时才能大范围用。现在市面上有一种美白丸，其主要成分是维生素C、E、花青素、谷胱甘肽、葡萄籽等，能在一定程度上抑制黑色素生成，对抗紫外线带来的自由基损伤，防止色斑生成。

3、果酸换肤

在专业医生指导下涂抹高浓度果酸，对皮肤表面产生化学剥脱反应，去除老旧角质层，溶解粉刺，利于胶原蛋白增生，不仅仅能美白肌肤，而且淡化痘印和痤疮，改善毛孔粗大问题。

4、光电治疗

光电类美白项目有优势，如光子嫩肤、调Q激光、点阵激光等。其中点阵激光广受人们青睐，利用高能量光直接作用于黑色素，加快色素代谢速度，改善皮肤暗沉问题，也能淡化色斑；与此同时能刺激胶原蛋白再生，从而起到美白嫩肤效果，让皮肤变得光滑又细腻。不过，采取光电治疗前必须面诊，保证面部皮肤无炎症或感染，由专业的医生操作，这样才能最大化保证其安全性。

温馨提示

总的来说，想要健康美白并不困难。除了做到以上几点外，还需保持规律作息，每天有充足睡眠，保证天天能睡美容觉；保持积极乐观心态，及时消除负面情绪；多喝白开水，多吃含维生素的新鲜蔬菜和水果。提醒，不可随随便便打美白针，在我国还没有获得国家药监局批准，安全性未知。