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来源：家庭医生在线
对青少年而言，社交媒体必不可少，能帮助其开拓视野，及早获取咨询，获得社交上的自由。不过，青少年大脑还未完全发育，心智不成熟，可能因为社交媒体而影响健康成长。

青少年如何正确使用社交媒体？

1、根据发育发展水平制定社交媒体功能

青少年阶段追求自我意识和时尚，常常担忧自己落后。但赞赏数较多、受到大众欢迎的内容、大数据推送的内容，可能使得青少年产生忽略自我需求感，往往变得从众和盲目。减少对青少年内容类型推送，限制使用时间，这样能最大程度减少负面消息影响。

2、监督使用社交媒体情况

进入青春期后，应增加其自主权，尊重孩子的隐私需求。青少年的人格以及价值观还未完全形成，父母应充分了解其使用社交媒体的情况，适当指导和教育。值得提醒的是，13~14岁时易产生叛逆行为而且自我意识强烈，家长在管理和监督时不能太粗暴，如翻查或砸掉手机等。可以从预防入手，主动询问孩子正在用哪种社交媒体、感兴趣的内容、哪方面产生困惑，教给他们如何正确用社交媒体，积极帮助其解决问题。

3、避免接触影响身心健康的内容

凡是非法、影响孩子身心健康的内容均要禁止，包括教唆孩子做有安全隐患的行为，如快速减肥、伤害自己或他人。

4、减少不良信息带来的负面影响

研究发现，青少年频繁接触网络上的仇恨以及歧视信息，易产生焦虑和抑郁情绪。相比而言，网络上的骚扰及欺凌更为可怕，青少年可能会被社交媒体上的谣言、无底线的内容诱导，从而产生冲动性行为。家长应关注孩子上网情况，主动讨论最近热点内容；家长应多丰富自己的知识，帮助孩子从多个方面来考虑问题，避免受到不良信息影响。

5、限制用社交媒体的时间

孩子正处于生长发育黄金期，每天晚上睡眠不能低于8个小时，需保证规律作息。然而，睡觉前一小时内用手机或电脑可降低睡眠质量，影响其大脑神经发育，破坏情绪功能，易产生消极心理。

温馨提示

家长请筛查孩子社交媒体使用情况，防止沉迷于其中而影响学业、生活以及与同学之间的关系。向孩子提供正规的社交媒体信息，教导他们在网络上传播正能量。